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四条烏丸店お客様のご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️✨ ・ 本日はお客様を紹介いたします?? ・ こちらのお客様は月8回コースで通われており、筋力アップ、体の引き締めを目的で通われておられます?? ・ 食事ではタンパク…
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四条烏丸店プロテインバーについてこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️✨ 本日はエクササイズコーチのプロテインバーについてをご紹介いたします? 低糖質・低脂質になっており、尚且つタンパク質もとれるものになっております?? また、エクササ…
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四条烏丸店納豆☝️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は納豆のお話をします? 健康食材としてよく聞く納豆ですがダイエットにどのような効果をもたらすのかお話ししていきます? まずは栄養面ですが、大豆の水煮と比べたところ納豆…
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四条烏丸店もち麦の力?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️ 本日は【もち麦】についてお話しします? もち麦は他の米や、麦にくらべて食物繊維が多く、糖質が少なくなっています? 加えてもち麦には血糖値の上昇を抑える効果があるので…
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四条烏丸店エクササイズコーチのマシンについて?✨こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はエクササイズコーチ独自のマシンを使った トレーニングについて紹介したいと思います? エクササイズコーチのマシンはマシン主導型で 全てのマシンにAIが搭載されています…
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四条烏丸店トレーニングの頻度について?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はトレーニングの頻度についてお話しします✨ トレーニングを行なっていく中で早く痩せたい❗筋肉つけたい❗という思いから たくさんトレーニングをしようとされる方がいるかも…
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四条烏丸店こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️✨ 本日は広背筋についてお話しして行こうと思います?? 広背筋は背中の筋肉で体の中でもかなり大きい筋肉の部類に入ります?✨ 広背筋を鍛えることで、男性は逆三角形の体を…
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四条烏丸店有酸素運動と無酸素運動の違い☀️こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️ 本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお話しします? 有酸素運動とは酸素を使って軽〜中程度の負荷を継続的にかける運動で、糖や脂肪を消費していきます✨水泳やジョギン…
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