四条烏丸店のブログ

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はエクササイズコーチ独自のマシンを使った トレーニングについて紹介したいと思います? エクササイズコーチのマシンはマシン主導型で 全てのマシンにAIが搭載されています…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はトレーニングの頻度についてお話しします✨ トレーニングを行なっていく中で早く痩せたい❗筋肉つけたい❗という思いから たくさんトレーニングをしようとされる方がいるかも…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?‍♂️✨ 本日は広背筋についてお話しして行こうと思います?? 広背筋は背中の筋肉で体の中でもかなり大きい筋肉の部類に入ります?✨ 広背筋を鍛えることで、男性は逆三角形の体を…

こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です?‍♀️ 本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお話しします? 有酸素運動とは酸素を使って軽〜中程度の負荷を継続的にかける運動で、糖や脂肪を消費していきます✨水泳やジョギン…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です✨ 本日はマシンの紹介です?   こちらはレッグカールというトレーニングで、 太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます? そしてヒップアップ効果もあるので、 女性は…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? ・ 本日はトレーニングルームの室温についてご紹介致します? ・ 四条烏丸店では、エアコンや扇風機を活用し季節に合わせて室温調整を行なっております? ・ 皆さまが快適にトレ…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はパンについてお話しします? 朝食や間食などでたくさんの方がパンを日常的に食べているかと思います☝ しかし日常的に食べるパンは太ってしまう可能性をかなり上げてしまいま…

こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は豆腐についてお話しいたします? ダイエットに強いと昔から言われる豆腐‥ 一体何がいいのかお話しいたします? まずは豆腐100gにあたり56キロカロリーとなっており、そ…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?‍♂️ 本日はお客様のご紹介をいたします?✨ こちらのお客様は月6回のプランで体質の改善の為に通っていただいています?? 気になる部分を中心にトレーニングを行い、目標に向け…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は便秘についてお話ししたいと思います?✨ ダイエットを始めると便が詰まってしまったり、 もともと便秘も方も多いのではないでしょうか? 減量時になる便秘は食事量を減らし…