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四条烏丸店むくみ‼️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はむくみについてご説明いたします? 朝起きた時、お酒を飲み過ぎた日、座っている時間が長かった時など 顔や体が腫れていることはないでしょうか❓ これらの原因は血流の低下…
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四条烏丸店プロテインバーのご紹介?こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はエクササイズコーチのプロテインバーをご紹介します?♀️  …
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四条烏丸店お客様のご紹介ご紹介?♀️?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️✨ 本日はお客様のご紹介です❣ &nbs…
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四条烏丸店トレーニングマシンのご紹介こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? ・ 本日はトレーニングのご紹介をいたします！！！ &nbs…
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四条烏丸店ご予約について?⭐️?皆さんこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は、2月の予約のご案内です?♂️ エクササイズコーチでは、翌月のご予約が『毎月25日』から お取りする事が出来ます‼?️♂️ WEBからのご予約が便利となっ…
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四条烏丸店コーチの紹介?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です⭐ 本日は新しく加わったコーチを紹介します！ 12月から配属になった広岡コー…
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四条烏丸店エクササイズコーチ四条烏丸店皆さんこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ ・ 本日は、新しいプランについてのご紹介です? ・ 2月からエクササイズコーチでは、新たなプランとして「デイコースプラン」を導入いたします❗ ・ デイコースプランは…
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四条烏丸店コーチのトレーニング?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️✨ 本日はコーチのトレーニングについてご紹介させて頂きます? 私たちコーチもお客様の見本となれるような体づくりはもちろんのこと事、 マシンの動きや負荷を理解し、どの様…
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四条烏丸店エクササイズコーチ四条烏丸店こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です? ・ 本日はEPOC(エポック)についてのご紹介です❗ ・ 皆さまEPOC(エポック)をご存知ですか？ ・ EPOCとは運動後過剰酸素消費量の略称になり、 簡単…
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四条烏丸店睡眠とトレーニングの関係皆さまこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日は、トレーニングと睡眠の関係についてご紹介します?♂️ 睡眠の質と筋肉の成長には関係があります。? 質の良い睡眠をとることによってしっかり成長ホ…
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品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
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銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
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池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
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三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
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船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
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池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…