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四条烏丸店コーチの紹介?⭐️こんにちは?? エクササイズコーチ四条烏丸店です⭐ 本日は新しく加わったコーチを紹介します！ 12月から配属になった伊山コーチです? 伊山コーチから一言です❗ 「お客様の目標に寄り添ってサポートさせて頂きます！一緒に頑張…
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四条烏丸店お客様のご紹介です❗️皆さま、こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です☀ 本日はお客様のご紹介です?♂️ こちらのお客様は、ご自身の目標体重まで減量できるよう月8回コースに通われ、お食事も意識されており、トレーニングを頑張って頂いてい…
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四条烏丸店あけましておめでとうございます???あけましておめでとうございます⛩ エクササイズコーチ四条烏丸店です? 新しい年になりましたね‼ 今年はオリンピックもあり、スポーツが盛り上がる年になると思います? 皆さんも運動を始めてみませんか❓❓ エクササイズコーチで…
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四条烏丸店エクササイズコーチ四条烏丸店こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? ・ 本日を持ちまして2019年営業は終了いたします。 今年1年間、皆さまの御愛顧を賜りまして誠にありがとうございました✨ ・ なお、来年は1月3日より営業開始となります❗…
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四条烏丸店おせち料理?こんにちは?♀️ エクササイズコーチ四条烏丸店です✨ 本日はこの年末誰もが食べるであろうおせち料理、 ダイエット中にどう乗り越えるか❓ というのを紹介したいと思います? おせち料理は和食だからヘルシーだろうと思っている…
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四条烏丸店おススメ魚介類❗️皆さんこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です‼ 本日はダイエット中の魚介類についてご紹介します?? ダイエット中に魚を食べるなら、良質な脂質が多く含まれている青魚が良いと聞いたことがある方は多いと思います? しか…
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四条烏丸店エクササイズコーチ四条烏丸店皆さま、こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です✨ ・ 今回は四条烏丸店コーチの集合写真です?? 新しいコーチが加入し、メンバーも増え、さらに活気あるパーソナルジムになりました??? ユニークなコーチが皆さまのトレー…
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四条烏丸店エクササイズコーチ四条烏丸店こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はお客様のご紹介です！?♂️ ・ こち…
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四条烏丸店トレーニング紹介?(ヒップアップ編)こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?✨ 本日はトレーニングの紹介をしたいと思います?  …
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四条烏丸店脂質について?こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は脂質についてご紹介します‼ 皆さんは「脂質」と聞くと、摂れば太る物と思っていませんか❓ 実は脂質の中には良質な脂質というものがあり、摂取していいものもございます?♀…
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品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
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銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
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池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
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三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
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船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
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池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…