-
四条烏丸店お客様のご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はお客様のご紹介です！?♂️ こちらのお客様、見た目の引き締めを目標に月6回コースでトレーニングを頑張って頂いています！? トレーニングに関しては、元々加圧トレーニ…
-
四条烏丸店11月の予約について?️♂️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はご予約についてです。 エクササイズコーチでは、翌月のご予約が『毎月25日』から お取りする事が出来ます‼?️♂️ WEBからのご予約が…
-
四条烏丸店食物繊維とは？こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️ 本日は食物繊維のお話をします? 食物繊維にはコレステロールや血糖値を抑える水溶性と便が出やすくなる不溶性があり、体内環境を整えてくれます? 不足してし…
-
四条烏丸店お客様のご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はお客様のご紹介です‼︎?♂️ こちらのお客様。 「見た目を変える」という目標を持って、月8回コースでトレーニングを頑張って頂いております❗? 食事では内容にも気を…
-
四条烏丸店プロテインリニューアルこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️ 本日はオリジナルプロテインのご紹介です? なんとパッケージ&成分がグレードUPし、リニューアル致しました✨❗ 11種類のビタミンがバランス良く配合されており…
-
四条烏丸店レンタルウエア❗️皆さんこんにちは！? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はレンタルウエアのご紹介です? エクササイズコーチでは、皆さんに手ぶらでも来ていただけるように、ウエア、シューズ、タオル、そしてくつ下の貸し出しをしております…
-
四条烏丸店紹介カードについて?こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です? . 本日は紹介カードについてです? . 入会の際に紹介カードをお持ち頂くと、入会者様は初月会費が20%割引になります? また、ご紹介者様にはキャッシュバックをさせて頂きま…
-
四条烏丸店納豆についてこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は食材についてお話しします?♀️? 「納豆」 筋肉を成長するために必要な｢タンパク質｣が、大豆が発酵して納豆になることで、より消化・吸収されやすくなっています✨ 納…
-
四条烏丸店8月のセッション予約のご案内‼︎こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です‼ 本日は、8月のセッション予約のご案内です?♂️ 8月のセッションは、明日、7月25日からご予約頂けます。? ご希望のお時間がありましたらお早目にご予約をお願いいたします…
-
四条烏丸店お客様のご紹介ご紹介?♀️✨こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です? . こちらのお客様?♀️ 減量目的で現在月6回コースで通って頂いてます? . 4月からトレーニングを開始して、体重と体脂肪が順調に減ってきています?✌ お食事のコントロ…
-
品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
-
銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
-
池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
-
池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
-
四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
-
三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
-
船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
-
池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
-
池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
-
池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…