-
四条烏丸店食材生野菜?こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です?? 皆さま生野菜は食べていますか❓❓ ダイエットを行うにあたって薦められるのが生野菜です?♀️ 他にも炒める、煮るなどの調理方法がございますが、栄養を壊さないように考えると…
-
四条烏丸店お客様のご紹介‼️皆さんこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様?♂️ 体重を10キロ落とすという目標を掲げて、現在月8回コースでトレーニングを頑張っていただいています❗? 食事もしっ…
-
四条烏丸店熱中症に注意こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は水分量についてお話しします☀ 皆さん普段どれぐらい水分摂っていますか？ 1日の水分摂取量は約1.5ℓ〜2ℓと言われています?♀️ 私たちの体は成人で…
-
四条烏丸店コーチの紹介こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?✨ 本日は新しく加わったコーチを紹介します?? 7月から配属になった西田コーチです?！ 西田コーチから一言です? 「お客様の目標が達成出来ます様に全力でサポート致しますので…
-
四条烏丸店トレーニングのご紹介?️♂️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? ． 本日はトレーニングマシンのご紹介です✨ こちらはチェストプレスというトレーニングで、主に胸と二の腕のトレーニングができます? . 男性は男らしい胸板を、…
-
四条烏丸店お客様にご紹介⭐️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様体重を10kg落とすという目標で月8回コースで通われています?️♂️ 食事もトレーニングも頑張っていていただいていて、月に2k…
-
四条烏丸店身体作りしてみませんか?️♂️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?? 猛暑日が続いてますね? 皆さん、熱中症や水分補給などは大丈夫ですか？?♂️ ・ 本日は店内の室温についてご説明させて頂きます?♀️ エクササイズコーチではお客様に快…
-
四条烏丸店お客様のご紹介こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸です? 本日はお客様のご紹介です??♂️✨ こちらのお客様は月6回のコースで通って頂いております?? 5月からトレーニングを開始して、3ヶ月で体重−7kg 体脂肪も−6%と とて…
-
四条烏丸店ダイエット中にオススメの間食?こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は間食についてです！ ダイエット中でも間食したくなつたとき、オススメなのがナッツです? ナッツは栄養豊富な食材で、タンパク質や食物繊維が含まれます?♀️ また、ナッ…
-
四条烏丸店ウェアの貸し出し有り✨こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 今まで仕事後にジムに行こうと思ったが、荷物が増える事や一度家に取りに帰ることが面倒に感じたことなどございませんか❓❓ エクササイズコーチではウェア上下、シューズ、靴下、タ…
-
品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
-
銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
-
池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
-
池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
-
四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
-
三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
-
船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
-
池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
-
池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
-
池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…