-
四条烏丸店9月のご予約についてこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です‼ 本日は、9月のセッション予約のご案内です?♂️ 9月のセッションは、8月25日からご予約頂けます。? ご希望のお時間がありましたらお早目にご予約をお願いい…
-
四条烏丸店お客様のご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はパートナーコースで通われているお客様のご紹介です?♂️ こちらのお客様、お二人とも目標が体重−10キロという大きな目標を持って月8回トレーニングを頑張って頂いてい…
-
四条烏丸店紹介チケットについて‼️こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です✨ . 本日はお得な紹介カードについてです? ご入会される際にこの紹介カードをお持ち頂くと、初月の会費が20%割引になります⭐ 更に、ご紹介者様にはキャッシュバックもございま…
-
四条烏丸店お客様のご紹介こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️? 本日はモニターのお客様をご紹介させていただきます??✨ こちらのお客様は月8回のトレーニングと お食事のコントロールを3ヶ月続けられた結果、、 体重…
-
四条烏丸店蕎麦の紹介！こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日は、蕎麦について紹介します? ダイエット中に麺類を食べるのは基本的にはあまり良くありません?♂️ ほとんどの麺類には糖質が含まれているからです❗ 蕎麦も例外ではなく…
-
四条烏丸店増税による価格変更のお知らせこんにちは?♀️エクササイズコーチ四条烏丸店です?️♂️ 10月より消費税引き上げに伴い、料金変更のお知らせです。 10月からの料金は写真の通り変更になります。 また10月のコース代金から変更となっておりますので、9…
-
四条烏丸店体組成計こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? エクササイズコーチでは毎回トレーニングの前に 体組成計で「体重」「体脂肪」「内臓脂肪」3つ測定させて頂います? 数値が目に見えて確認出来る為、目標達成に向けての食事のアド…
-
四条烏丸店内ももトレーニング?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です！ . こちらは太ももやお尻の 筋肉を鍛えるレッグプレスというマシンです? 通常は足を縦にまっすぐ置いてこの板を前に押してトレーニングしますが、つま先を外側に向けて押…
-
四条烏丸店ダイエットの基本こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です✌ 本日はダイエットについて説明させていただきます✋ ダイエットと聞くと我慢をするというイメージがありませんか⁉⁉ 厳しい食事制限をしなくても痩せることは十分可能です? 体脂肪…
-
四条烏丸店お客様のご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はお客様のご紹介です?♂️ こちらのお客様。 目標は、体重を10キロ落とす❗です！ 入会当初は体重に変化が出ない時期もありました。それでも毎日食事の写真を送って下さ…
-
品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
-
銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
-
池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
-
池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
-
四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
-
三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
-
船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
-
池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
-
池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
-
池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…