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四条烏丸店お客様とのツーショットこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はお客様のご紹介です✨ こちらのお客様は月6回のコースで結婚式に向けて 日々トレーニングを頑張っておられます?❣ お食事のお写真も送って下さったり、エクササイズコーチ…
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四条烏丸店お客様のご紹介?こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です? . こちらのお客様?♀️ 減量と体の引き締めを目標に、月8回コースで通って頂いています? . 毎回全力でトレーニングしてくださり、お食事のコントロールも頑張って頂いてま…
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四条烏丸店営業時間の変更のお知らせこんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日は、営業時間の変更のご案内です。 7月15日、16日は祇園祭により当ビルが18時より閉鎖となります。 そのため、上記2日間の営業時間を18時までとさせて頂きます。 会…
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四条烏丸店時間変更のお知らせ?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は予約時間の変更についてお知らせします? 7月より1セッションの時間が25分単位に変更になります✋ それに伴いお写真での時間単位でごよやくをお取り頂く形になりますので…
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四条烏丸店お客様のご紹介です?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️ 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様?♀️ 肩コリと腰痛の改善、体脂肪を落とす目的として月6回コースで通って頂いてます✨ ． トレーニングを開始して4ヶ月目…
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四条烏丸店食材✨鶏ムネ肉?こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は食材のご紹介を致します?♀️ タンパク質といえば肉❗その中でも鶏ムネ肉が一番ヘルシーでオススメです?♀️ 他には代表的なもので牛や豚などございますが、美味しくなる…
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四条烏丸店腰周り強化こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です⭐ 本日はトレーニングマシンの紹介です? こちらのトレーニングはバックエクステンションというもので、主に腰回りの筋力強化に効果的な種目です❗ 背中の筋肉は体の大…
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四条烏丸店お客様の紹介?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? ． こちらのお客様?♀️ 減量と引き締めを目的として月6回コースで通っていただいております✨ ． トレーニングを開始して3ヶ月目ですが体重と体脂肪率が減ってきています?…
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四条烏丸店お客様のご紹介‼︎こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です‼ こちらのお客様?♂️ 月8回コースで2ヶ月間トレーニングされ、体重は50.8㎏→44.6㎏で−6.2㎏、体脂肪率は27.3%〜20.8%で−6.5%の減量に成功されまし…
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四条烏丸店ダイエット中の食事?こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です?? . ダイエット中におすすめの食事のご紹介です? ダイエット中でも食材をしっかり選べば、このようにボリュームある食事をすることができます?✨ . 肉や魚、豆類などのタンパ…
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品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
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銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
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池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
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三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
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船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
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池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…