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四条烏丸店オススメの食材?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? ． 本日は食事についてのお話です? お魚はお肉より脂肪分が少なく低カロリーで栄養素が豊富なんです(^o^) ． またお魚に含まれる油は血液をサラサラにしてくれます✨ ． …
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四条烏丸店トレーニング風景✨こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です✋ 本日はお客様とのトレーニング風景を載せていきます❗ こちらのお客様は筋力アップで月8回通われています✌毎回すごく頑張ってくれます?♂️ エクササイズコーチでは写真のように…
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四条烏丸店ウォーターサーバーのご紹介?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? . 本日はウォーターサーバーの紹介です?♀️ エクササイズコーチには無料で使えるウォーターサーバーがありますので、お水をわざわざ持って来る必要がございませ…
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四条烏丸店マシンのご紹介 〜レッグプレス〜こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はマシンのご紹介です‼ ➡レッグプレス レッグプレスというマシンでは 足の前もも、後ろもも、更にお尻まで鍛えられ下半身全体に刺激を与えるマ…
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四条烏丸店カウンセリングルーム?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? エクササイズコーチでは個室でコーチと1対1のカウンセリングを行います。 お客様の目標・悩み・不安などをお聞きし、目標達成に向けてお話させて頂きます✨ 無料体験も随時受け付…
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四条烏丸店パートナーコースのお客様❣️こんにちは?? エクササイズコーチ四条烏丸店です? . 本日はペアのお客様のご紹介です? こちらのお客様、パートナー月8回コースで通って頂いてます? いつもお2人で楽しくトレーニングして頂いてます? . パ…
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四条烏丸店お客様の紹介☺️こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です☺ ． 本日はお客様の紹介です✨ こちらのお客様は月4回の維持コースで通って頂いてます まずは運動習慣つける為、いつもトレーニング頑張って頂いてます? ． 気になった方は無料…
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四条烏丸店お客様の成果こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? こちらお客様?♂️ 心斎橋店にて3ヵ月トレーニングされ、88.5㎏→74.5㎏への14㎏減量成功されました?? お腹周り引き締まり、横から見たときお写真で…
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四条烏丸店トレーニングを数値化⁉️こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はエクササイズコーチのマシンの特性についてご紹介します❗ エクササイズコーチではトレーニングを行っていただくと最後に達成率という結果が表示されます?どれだけの力を出せた…
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四条烏丸店ダイエット中の食事?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? . 今回はダイエット中でも食べれる低糖質のデザートの紹介です?✨ こちらはおからパウダーを使ったティラミスです☺☺ ダイエットは甘いものなどを我慢しないといけないイメージ…
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品川店❄️ 冬は鍋で栄養チャージ！ ❄️こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回はお鍋について！ 寒い季節こそ、鍋で タンパク質＋野菜をしっかり補給して トレーニング効果をさらにアップさせましょう💪🍲 🍽 1食のタンパク質目安 👩 女性：25g 👨 …
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銀座店炭水化物の重要性皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 炭水化物は悪者じゃない！🍞🍠 「炭水化物＝太る原因」と思っている人、まだ多いんじゃないでしょうか？でも、実はそれ、誤解なんです！炭水化物は、体にとって 必要不可欠 な…
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池袋東口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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池袋西口店脂質について🥑【脂質の重要性】🥑 脂質は「太る元」と思われがちですが、実は体にとって重要な栄養素！バランスよく摂取することが大切です💡 🔹 エネルギー源として 脂質は、体内で最もエネルギーを多く蓄える栄養素で、長時間のエネルギー源と…
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四条烏丸店ハインピラティスについて❗️こんにちは！🌈 エクササイズコーチ•ハインピラティス四条烏丸店です！✨ 本日はハインピラティスについてのQ&Aについてお答えしていきます！👍 Q1.どこにあるの？🤔 A.エクササイズコーチ四条烏丸店にマシンピラテ…
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三宮店マシン紹介（PD）エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『PD (プルダウン)』です！！ こちらのマシンは主に背中・力こぶを鍛えるマシンとなっております💪 背中の筋肉は体の中でも最も大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎代謝が上…
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船橋店冷えをふっ飛ばそう！セルフケア方法。冷えを感じやすい季節は、身体の巡りが低下しやすく、むくみや疲れを招くことがあります。 まずは首や肩まわりをゆっくりほぐし、全身の血流を整えてあげることが大切です。 そのうえで、湯船に浸かってしっかり温めると、筋肉の緊張が…
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池袋東口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋西口店炭水化物について🍚【炭水化物の重要性とは？】🍚 炭水化物は、私たちの体にとって大切なエネルギー源！でも、どう摂るかがポイントです💡 🔹 エネルギー源としての役割 炭水化物は体内でブドウ糖に変わり、私たちの活動に必要なエネルギーを供給しま…
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池袋東口店本日はダイエット中の飲み会対策こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 本日はダイエット中の飲み会対策についてです 飲み会で気を付ける３つのポイントを紹介いたします💗 ３つのポイント ①おつまみはタンパク質の多いものを選ぶ ・枝豆、豆腐、焼…