京橋店 | 10ページ目 (15ページ中) | エクササイズコーチブログ

こんにちは💪 エクササイズコーチ京橋店です🤗 本日は便秘解消についてお話致します❗ 便秘になっていると血液中の有害物質を取り除くことにそのエネルギーが浪費されるため　　体の基礎代謝は低下して、結果的に太りやすい体質になっ…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日はプロテインの種類についてお話しします🙌 たんぱく質には、魚・肉などに含まれる「動物性たんぱく質」と豆などに含まれる「植物性たんぱく質」があり、サプリメントである（プロテ…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日は筋肉が攣ってしまう理由についてお話したいと思います🙌 ①水分不足十分な水分補給が出来ていないと足がつってしまいます運動中は特にこまめに水分補給しましょう。発汗し、…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日はアルコールが筋分解に繋がる理由についてお話したいと思います🙌 実はアルコールは筋肉を分解してしまいます、、、😖 理由は3つほどあります❗👍 ①アルコールを飲むとコルチゾ…

こんにちは😊✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は京橋店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛✨ 味は「ベリー味」になります🍓 低糖質低脂質高タンパク質なのは変わらずすっきりとした甘みなのでトレーニ…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日はダイエットパスタメニューをご紹介します🙌 実はパスタの麺を白滝に変えるだけで簡単に美味しくカロリーオフできます👍 そんな白滝パスタのレシピを…

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 本日は今はやりのトレーニングについてお話していきます。筋トレ、ヨガ、ピラティス、、、結局どれが良いの❔と思っている方も多いのではないでしょうか。まずは違いについてお話し…

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 本日はプロテインを飲むと便秘気味になる理由についてお話していきます。プロテインを飲むとお腹が張る方も多いのではないでしょうか❔ 大きく理由は2つあり ①摂り過ぎにより消化…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日は筋肉が付きにくい理由についてお話したいと思います🙌 ①十分な睡眠がとれていない十分な睡眠がとれない日が続くと、成長ホルモンの分泌が妨げられ、筋肉の成長を妨げてしまい修…

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 今日は作り置きにぴったり、病みつきになる柔らか鶏ハムの作り方ついてご紹介いたします✨ ダイエットをしているけれど毎日お弁当のメニューが冷凍食品ばかりになりたんぱく質をしっか…

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