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こんにちは🤗
エクササイズコーチ京橋店です✨
今日はアルコールが筋分解に繋がる理由についてお話したいと思います🙌
実はアルコールは筋肉を分解してしまいます、、、😖
理由は3つほどあります❗👍
①アルコールを飲むとコルチゾールという筋肉を分解するホルモンが副腎から分泌される
➁成長ホルモンであるテストステロンが減少する
➂筋肉の合成を促す伝達信号である『mTOR（たんぱく質キナーゼ）』の機能が低下する
このような3つの理由からアルコールは少しの量でも筋分解をするきっかけになります💦
また特に筋トレ直後は筋肉が壊され、成長するタイミングなので4～5時間は空けての飲酒をお願いします😊👍✨
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