大阪府のブログ

こんにちは エクササイズコーチ天王寺店 です 本日は【4月のキャンペーン】についてです。 ★4月キャンペーン★ 期間…4月1日(火)～4月30日(水) 内容…入会金無料(¥19,800→¥0)+どのコースでも¥2,980…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は4月の旬【たけのこ】についてご紹介していきます🥬 たけのこはカロリーや糖質が低い食材であり、ダイエットに効果的です！！ また食物繊維やカリウムを多く含み、腸…

こんにちは🐸 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐥 今日は【コーチはどうやって痩せた？？】東編です🍑 元々入社したての頃は 身長159㎝で体重53㎏、体脂肪は29～30％あったと思います😳 それから半年～10ヶ月ほど…

こんにちは😁 エクササイズコーチ東梅田店です🔥 今回ご紹介するのは【腸内環境と減量の関係性について】です❕❕😲 体重がなかなか落ちなくて悩んでいませんか？ そんな時は、腸内環境を整えてみるのがオススメです♪ 毎日の食事や…

今回は花粉症の対策としてオススメな食べ物と気をつけた方が良い食べ物について解説していきます！ 花粉症は花粉を排出しようとする免疫反応から起こると言われています。 免疫力を高めるものや腸内環境を整えるものを摂りましょう！ …

こんにちは エクササイズコーチ東梅田店です🔥 本日は減量で意識するポイントを紹介いたします🙆‍♂️ まずは摂取カロリー＜消費カロリーになるようにしましょう！👌 これが出来ていなければ痩せません！ 次にタンパク質中心の食事…

「午後の眠気対策に プロテインバーがおすすめ！」 お昼ご飯の後、眠くなって集中できないこと…ありませんか？ 砂糖がたくさん入ってるお菓子は血糖値を上げて、そのあと急激に下がるため眠気やだるさが出ることがあるんです🥲 そん…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は3月の旬【たまねぎ】についてご紹介していきます！！ 3月の旬と記載しましたが、特にこれから5月ごろまでは「新玉ねぎ」が美味しい時期ですよね😁 ※新玉ねぎと玉…

「ダイエット続かなくてまた挫折‥」 なんてことありませんか？ 今回は挫折なしでなりたい体になるための目標の立て方をお伝えしていきます！ 1.具体的な 目標を決める際は、 ・歩く機会を増やして足腰を強くする ・食事と運動を…

こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🎎 3月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金9,900円💰 ②入会金(19,800円)が0円となります🔥 ※2か…