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東梅田店ウェアレンタルについてこんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です? ・ 本日はトレーニングウェアについてのご紹介です? ・ エクササイズコーチではウェア上下、シューズ、靴下、タオルなど トレーニングに必要な物は全て無料レンタルさせていただい…
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天王寺店コーチの紹介です?こんにちは? エクササイズコーチ天王寺店です?♂️ 本日はコーチ紹介です✨ 天王寺店所属の金升 和音と申します?? 趣味はサイクリング、銭湯巡り、ドライブ、野球観戦とかなり多趣味でアクティブです?♀️♨ 中学時代では…
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なんばスカイオ店コーチ紹介！こんにちは? エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀ 本日はコーチのご紹介をさせて頂きます? この度、なんばスカイオ店に配属されました石田と申します? トレーニングはハードですが、楽しみながら目標達成に向…
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天王寺店マシン紹介??♂️??♀️こんにちは? エクササイズコーチ天王寺店です? 本日はトレーニングマシンの紹介です??♂️??♀️ こちらはバックエクステンションというマシンです?♂️ 腰回りの筋肉を鍛えるマシンで腰回りをきれいにできます‼ 腹筋…
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リンクス梅田店トレーニングのご紹介??こんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です?? . 本日はトレーニングのご紹介です！！ . こちらはバックエクステンションという種目で、 主に腰回りの筋肉を鍛える事ができます?️♀️ . 綺麗な姿勢を作り、姿勢…
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心斎橋店マシンのご紹介！！こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日はトレーニングマシンの紹介です? こちらはバックエクステンションといって脊柱起立筋という背中の筋力アップに効果的なマシンです✨ この筋肉を鍛えることで、後ろ姿が格好良…
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なんばスカイオ店トレーニング紹介?こんにちは? エクササイズコーチ なんばスカイオ店です? . 本日はトレーニングのご紹介です? . こちらは『バックエクステンション』というトレーニングで 腰回りの筋肉を鍛えています❗️❗️ . 腰回りの脂肪は中々落ちに…
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リンクス梅田店お酒について?えこんにちは☀ エクササイズコーチリンクス梅田店です??♀️ 本日はお酒についてお話しいたします? . いきなりになりますが、ダイエット・筋トレにおいて お酒は避けていただきたいものになります? ・ 理由として ✅種類…
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心斎橋店お酒について?こんにちは！！ エクササイズコーチ心斎橋店です！！！ . 本日はお酒についてお話しさせていただきます? . お酒はカロリーが高く、糖質も高い為減量を行う上でなるべく控えていただきたいものになります??♀️ . また筋肉…
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天王寺店アルコールについてについて?
こんにちは? エクササイズコーチ天王寺店です? 本日はアルコールについてです? アルコールの摂取は減量中は基本NGとされています⚠ 今回はその理由について説明していきたいと思います? 理由については2つあります?♀️ …
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品川店トレーニング前のNG行動3選！こんにちは😊 エクササイズコーチ品川店です💪 本日は 🏋️♀️ トレーニング前に避けたいNG行動 をご紹介します✨ ちょっとした意識で、トレーニングの効果と安全性がグッと高まりますよ！ ❌ ① 食後すぐのトレーニング …
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東京駅店地味な動きで運動量アップ！！こんにちは、エクササイズコーチ東京駅店です 今回の投稿は地味な動きで運動量アップについての投稿です！！ いくつか動きや立ち姿を少し意識するだけで運動量が変わるので紹介をいたします😍 日常動作を“少しだけ大きくする” 歩く…
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東京駅店冬の水分補給こんにちは、エクササイズコーチ東京駅店です 今回の投稿は冬の水分補給についての投稿です！！ 冬は脱水症状になりやすいと言われています😮 ⭐冬に水分不足になりやすい理由 喉の渇きを感じにくい 暑くないため、水分を取る意識が…
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三宮店プロテインバー新フレーバー紹介こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『プロテインバー カフェモカ味』について紹介します☕ コーヒーのほろ苦さとチョコの優しい甘さで、コーヒー好きな方や甘いものが苦手な方もおいしくいただけます😉 忙しい朝や…
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銀座店疲れている日のトレーニング皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 トレーニングを続けていると、どうしても「今日は休んだ方がいいかな？」って悩んでしまう日もありますよね。私もそうです。💭 でも、実はその「疲れたな」と感じる瞬間こそ、体…
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船橋店【お客様の成果】無理なく続く食事と運動で大きな変化！＼数字より大きい“中身の変化”がたくさん！／ 今回は、継続する中で“できること”が増えたモニター様の変化をご紹介します 30代女性【トレーニング月6回コース（週1-2回）】 「期間」2ヶ月 「目標」 ●体脂肪26％→22…
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天王寺店ビタミンB群のご紹介本日は、健康・美ということで、ビタミンB群のご紹介をしたいと思います。 ビタミンB群と言っても、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン8種類のビタミンを指します。 それぞれに代表的な効…
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池袋西口店～ミネラルについて～🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋東口店～タンパク質について～💪【タンパク質の重要性とは？】💪 私たちの体を支える基本的な栄養素、タンパク質。健康や美容、筋肉の成長に欠かせない栄養素です！✨ 🔹 筋肉や細胞の修復・成長 タンパク質は体の細胞を構成する重要な成分で、特に筋肉の修復や成…
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四条烏丸店タオルでできる巻き肩解消ストレッチ❗️こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 本日はタオルでできる巻き肩解消のストレッチを2つ紹介します✨ 1つ目は、肩甲骨ストレッチです❗️ このストレッチは、タオルを肩幅より少し広めに持ち、両腕を高く上げた状態…