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心斎橋店GI値について！こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！ 本日はGI値について紹介します? GI値とは、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです！ GI値の高い食品を食べて急激に血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンというホルモンが…
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天王寺店お客様紹介こんにちは。 エクササイズコーチ天王寺店です? 本日はお客様のご紹介です?♂️ こちらのお客様は、減量を目的に月８回コースで スタートされまだ通い始めて1ヶ月ですが -2Kg減量に成功されて…
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リンクス梅田店ビタミンCについてこんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です??♀️ . 本日は、「ビタミンC」についてお話させていただきます? . ビタミンCには、体の代謝を良くする効果があります??♂️ これによって、太りにくく痩せやすい…
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心斎橋店減量中のお客様こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様、 全体的に筋肉を付けつつ身体を引き締めるといった目標で通われております！ まだ通われて1ヶ月足らずですが、 月6…
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東梅田店植物性タンパク質について！！こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です? 本日は植物性タンパク質についてご紹介致します? タンパク質は主に動物性食品に含まれる動物性タンパク質と、植物性食品に含まれる植物性タンパク質に分類されます? 1日に摂取する…
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リンクス梅田店お客様の紹介こんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です?♀️ ・ 本日はお客様とのツーショットです✨ ・ こちらのお客様は月6回コースで筋力向上と体重減量で頑張って通われています? 数値も減ってきており、背中もスッキリした…
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天王寺店GI値についてのご紹介です?こんにちは? エクササイズコーチ天王寺店です✌ 今回はGI値についての説明をさせていただきます? まずGI値とは食後の血糖値の上がり具合を数値化したものです? 血糖値を上げにくい食品「GI値の低い食品」には、「肉・魚など…
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リンクス梅田店間食についてこんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店でございます? . 本日は間食についてお話しします！ . ダイエット中、チョコやクッキーをついつい食べてしまう事はありませんか⁉️ 間食におすすめの食品は、ナッツ類です? ….
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天王寺店ホエイとソイについて?こんにちは‼ エクササイズコーチ天王寺店です? 本日は、ソイプロテインとホエイプロテインの違いについて説明させて頂きます??・ソイプロテイン ソイ(大豆)から作られたプロテインで、植物性タンパク質でできています。 また、…
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心斎橋店トレーニングフォームについて！こんにちは！ . エクササイズコーチ心斎橋店です? . 本日はトレーニングフォームについてのご紹介です。 . こちらはレッグプレスと言う種目になります。 主に脚全体のトレーニングを行う事ができます? . レッグプレスを行…
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池袋東口店【腸内フローラ】についてお伝えします！こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です💗 今回は【腸内フローラ】についてお伝えします！ 腸内フローラとは”腸内に棲んでいる細菌の集団”のことを言います✨ 腸内細菌の集まった姿がお花畑のようなことから「腸内フローラ…
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四条烏丸店ケトジェニックとローファットの違いって何❓こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日はケトジェニックとローファットの違いについてご紹介させていただきます！！💪 ▪️ケトジェニック🔥🔥 目的：炭水化物を極限まで減らして、脂肪を主なエネルギー源にし…
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天王寺店プロテイン価格変更こんにちは エクササイズコーチ天王寺店 です 本日は、【プロテイン価格の変更】ついてのお知らせです ★プロテインの料金★ 4月1日からプロテインが価格改定しております🥲 旧：5,600円(税込6,048円) ↓ 新：5,…
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船橋店2分でできるトレーニングこんにちは〜！ エクササイズコーチ船橋店です！ エクササイズコーチのトレーニングの大きな特徴として「時短」があります！ 従来のトレーニングは1種目につき10回3セットが目安とされていますが実際これを実行すると結構時間がか…
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船橋店これやってない？ついやりがちなNGダイエット3選。あなたはやっていませんか？？😢 ダイエットに失敗はつきもの。ですが、知れば避けれます！ そこで！やりがちなダイエット習慣をお伝えしていきます！ 💥グラノーラの食べすぎ 💥とにかく走りまくる 💥タンパク質取るために唐揚げや…
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四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
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銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
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浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
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船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
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リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…