大阪府のブログ

こんにちは? エクササイズコーチ　リンクス梅田店です?️‍♀️ . 本日は睡眠についてです? . 睡眠が乱れると、自律神経やホルモンに影響がでたり、免疫力の低下につながることがあります。 . 成長ホルモンの分泌量が減るこ…

こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日は間食についてです！??? 外出自粛中で間食増えてませんか？? 太らないおやつ選びの4つのポイント? ①甘いものの定番チョコレートはハイカカオかオリゴ糖入りのものをチョ…

こんにちは！エクササイズコーチ東梅田店です? ・ 今回は褐色脂肪細胞(かっしょくしぼうさいぼう) についてお話しさせていただきます? ・ 褐色脂肪細胞とは、エネルギーを燃焼させる細胞と言われています? ・ 食事などを食べ…

こんにちは☀ エクササイズコーチリンクス梅田店です? ・ 本日はトレーニング頻度についてご紹介します?‍♂️ ・ 先ず、トレーニング頻度を語る上で重要なのが「超回復」という言葉です☺⤴ ・ 「超回復」とは筋トレやスポーツ…

こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日は自宅での食事についてのお話です！ 不要不急の活動自粛で動くことが少なくなり食事量制限を考えられている方はいませんか？? 実は、食事量を減らすだけでは筋肉が落ちてしまい…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です❗️ 本日はマシンのアルコール消毒についてです?‍♂️ エクササイズコーチ東梅田店では お客様がマシンを使用された後、コロナウイルスの感染予防として 全マシンアルコール消毒を行…

こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日はビタミンCについてのお話です? ビタミンCを摂ると免疫力がアップします。 ですので風邪や肺炎予防にも効果的です? また、美容にも効果的です? メラニン生成を押え白い…

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です? 本日はプロテインバーの色々な食べ方を ご紹介致します?‍♂️?‍♀️ そのまま食べていただいても十分美味しい エクササイズコーチのプロテインバーですが なんと温めても冷やし…

こんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です！ 皆さん、体調はいかがでしょうか？ 本日はブロッコリーの紹介です? ブロッコリーはとても栄養価が高い野菜で、100g食べれば1日に必要なビタミンCが摂れてしまいます❗ビ…

こんにちは。 エクササイズコーチ天王寺店です。 ・ ⚠️新型コロナウイルスについてのご連絡⚠️ ・ 新型コロナウイルスの対策と各店舗の 営業時間について変更事項がございます。 ・ 詳細につきましては、下記のURL にて詳…