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堺東店自宅トレ【腕立て編】
こんにちは! エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は自宅トレ【腕立て編】をご説明致します💪🏻 普段から自宅でトレーニングを行っている方も多いと思いますが、意外と難しいのがこの腕立て伏せです🏋️ 簡単にコツをご紹介致します…
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なんばスカイオ店ダイエットの天敵
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオです🍉😇 本日は【ダイエットの天敵】について紹介👿 ✅冷え性 体が冷えていると、内臓まで冷えて胃腸の働きも悪くなってしまいます🥶 そうなると代謝を上げる為に必要な栄養が吸収し…
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リンクス梅田店夏バテ痩せについて⛱️🥵
こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日は【夏バテ痩せ】の危険性についてお伝えします👩🏫 夏バテで瘦せると嬉しくなってしまうかもしれませんが落とし穴の可能性が高いです😨 夏バテによる体重減少は ・食欲…
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大阪府コーチ紹介
こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です!🙋♂️ 本日はコーチ紹介です✨ 6月末より天王寺店に配属になりました葛原と申します!😃 趣味は人体図鑑を見ることと、バスケットボールなど身体動かすことです🏀 子供と筋トレ、…
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堺東店タンパク質の重要性
こんにちは! エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はタンパク質の重要性についてご説明致します💪🏻 皆さまタンパク質といえばもうご存知かと思いますが、どれくらい大事なのか知っていましたでしょうか❓🧐 なんとなくで摂っていた…
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リンクス梅田店肩こりの解消について
こんにちは🌠 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は肩こり解消についてです🧘 肩こりになる主な原因としては5点あり ・長時間同じ体勢でいる ・パソコンやスマホの見過ぎ ・運動不足による血流の悪化 ・ストレスが溜ま…
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豊中店スタッフのおすすめストレッチ(ふくらはぎ)😁
こんにちは! エクササイズコーチ豊中店です🎊 本日は、おススメのストレッチ(ヒラメ筋)紹介です ふくらはぎが攣った時や張りがあるときなどにぜひ試してみて下さい❗ 💡豆知識💡 まず、ヒラメ筋は名前が特徴です☝️ 名前の通り…
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大阪府アミノ酸スコアについて!
皆さんは「アミノ酸スコア」をご存じでしょうか⁉️ 食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておく必要があります‼️ なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品だと★タンパク質★の吸収効率が悪くなり…
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天王寺店有酸素運動について
こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です🌈💫 今回は、有酸素運動の重要性についてご紹介させていただきます🏃♂️ 有酸素運動は、筋肉を動かすエネルギー源の一つとして体に蓄えられた脂肪、つまり体脂肪を使います👍🏻 こ…
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東梅田店有酸素運動と無酸素運動の違い
こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 今回は、有酸素運動と無酸素運動の違いについてです🏃♂️🏋️♂️🏃♀️🏋️♀️ 有酸素運動とは🏃♀️🏃♂️ ジョギングやウォーキング、水泳など、比…
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