大阪府のブログ

こんにちは エクササイズコーチ天王寺店です！😊 『體』 この字は何と読むかご存知でしょうか？ 鬼滅の刃で使われていたようでご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね😄 正解は、『からだ』と読みます。 身体の基本は骨が豊かで…

こんにちは☻ エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは【お客様紹介】です😁 こちらのお客様はインディヴィジュアル(4回)コースで運動習慣・ボディメイクを目的に通っていただいております🙌 トレーニング…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はローソンで買えるおすすめダイエットスイーツについてお話しします👍✨ ダイエット中、どうしても甘いものが食べたい、、そんなときにぜひお試しください❕ 💥糖質を考えたプチシ…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は【ケトジェニックダイエットのデメリット】をご説明致します💪🏻 ケトジェニックダイエットという物を聞いた事はありますか❓🤔 良く糖質制限と勘違いされることが多いこのダイエ…

こんにちは😁 エクササイズコーチ リンクス梅田店です🎇 今回は、コーチ飯を紹介をします🏋️‍♀️ 料理名は、鮭のアルミホイル蒸しです🐟 材料 ・鮭(1切) ・キャベツ(約100g) ・エノキ(約100g) 調味料 ・ポン…

こんにちは🦾 エクササイズコーチ京橋店です🎉 本日はお客様紹介です🏋️ こちらのお客様　減量を目的にインディヴィジュアル6回 デイコースに通われております😊 なんと半年で6㎏もの減量に成功しております✨ トレーニングと食…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは、通常セッションの流れについてです😁 来店🙌 ↓ 更衣室にて着替える🤩 ↓ 測定、食事指導を10分ほど行います🔥 ↓ そのままトレーニング6種目…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は自宅トレ【三頭筋編】を紹介致します🏋🏼‍♂️ 特に今回の種目は女性が特に気になる二の腕のたるみにバッチリアプローチ出来ますので、是非参考にしてみて下さい💁‍♂️ (用意…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈✨ 今回ご紹介するのは睡眠についてです😊 皆さんは睡眠が筋肉に関係しているのはご存知でしょうか😃 ★睡眠と筋肉の関係性 睡眠中に分泌される成長ホルモンが、体組織を修復するので…

こんにちは⛱️ エクササイズコーチ リンクス梅田店です🌞 今回は、アブドミナルクランチという腹筋を鍛えるマシンの紹介をします🏋️‍♀️ 腹筋を鍛える事でお腹周りの引き締めに効果があり、見た目もスリムに見えます✨ やり方は…