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堺東店水分補給のタイミング💧🏋️
こんにちは! エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は【水分補給のタイミング】をご説明致します💦 【喉が渇く前に飲む💧】 と言うのは有名な話ですが、以下のタイミングでの水分補給と言うのも意識してみて下さい☺️ ・起床時☀️…
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なんばスカイオ店マシン紹介(プルダウン)
こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは、マシン紹介(PD)プルダウンです😁 こちらのマシンは主に背中、力こぶを鍛えるマシンとなっています🙌 背中の種目は筋肉が大きい部位なので鍛える事…
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なんばスカイオ店オートミール簡単レシピ✨
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌻😉 本日は【オートミール簡単レシピ🥣】のご紹介🍳✨ 皆さんはオートミールを食べた事がありますか?😉 不味そう😑というイメージがある方も多いですが、実はオートミールは何…
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リンクス梅田店外食時の食事で気を付けるポイント
こんにちは🌞 エクササイズコーチ リンクス梅田店です🐬 今回は、外食時の食事で気を付けるポイントをお話します🍽️ お店によっては家で食べる量の倍くらいのご飯が出ることもあり、カロリーオーバーになってしまうことも… 自炊の…
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堺東店お客様紹介
こんにちは! エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です🏋️🔥 こちらのお客様は現在月4 回コースで通ってくださっています! 全身の筋力向上の為、お忙しい中時間を縫って頑張って下さっております✨✌️ 疲れた時こ…
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天王寺店カルシウムについて
こんにちは エクササイズコーチ天王寺店です!😊 『體』 この字は何と読むかご存知でしょうか? 鬼滅の刃で使われていたようでご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね😄 正解は、『からだ』と読みます。 身体の基本は骨が豊かで…
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なんばスカイオ店お客様紹介
こんにちは☻ エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは【お客様紹介】です😁 こちらのお客様はインディヴィジュアル(4回)コースで運動習慣・ボディメイクを目的に通っていただいております🙌 トレーニング…
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京橋店ローソンで買えるおすすめダイエットスイーツ
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はローソンで買えるおすすめダイエットスイーツについてお話しします👍✨ ダイエット中、どうしても甘いものが食べたい、、そんなときにぜひお試しください❕ 💥糖質を考えたプチシ…
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堺東店ケトジェニックのデメリット
こんにちは! エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は【ケトジェニックダイエットのデメリット】をご説明致します💪🏻 ケトジェニックダイエットという物を聞いた事はありますか❓🤔 良く糖質制限と勘違いされることが多いこのダイエ…
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リンクス梅田店コーチ飯を紹介
こんにちは😁 エクササイズコーチ リンクス梅田店です🎇 今回は、コーチ飯を紹介をします🏋️♀️ 料理名は、鮭のアルミホイル蒸しです🐟 材料 ・鮭(1切) ・キャベツ(約100g) ・エノキ(約100g) 調味料 ・ポン…