大阪府のブログ

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺です🌈✨ 本日は食物繊維についてのお話です😊 みなさんは意識して食物繊維は摂取していますか？🙃 食物繊維は筋トレ効果を高めてくれることや腸内環境を整える効果があります。 ダイエット…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 今回は、夏バテ対策として必要な食材・栄養素の紹介です！ そもそも夏バテとは… 体がだるい、食欲がない、疲れやすい、寝不足、などといった夏の暑さによる体調不良の総称😲 発汗…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☀️ 今回ご紹介するのは、マシン紹介(CP)チェストプレスです😁 こちらのマシンは主に胸、二の腕を鍛えるマシンとなっています🙌 胸の種目は筋肉が大きい部位なので鍛える事…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は自宅トレ【腕立て編】をご説明致します💪🏻 普段から自宅でトレーニングを行っている方も多いと思いますが、意外と難しいのがこの腕立て伏せです🏋️ 簡単にコツをご紹介致します…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオです🍉😇 本日は【ダイエットの天敵】について紹介👿 ✅冷え性 体が冷えていると、内臓まで冷えて胃腸の働きも悪くなってしまいます🥶 そうなると代謝を上げる為に必要な栄養が吸収し…

こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日は【夏バテ痩せ】の危険性についてお伝えします👩‍🏫 夏バテで瘦せると嬉しくなってしまうかもしれませんが落とし穴の可能性が高いです😨 夏バテによる体重減少は ・食欲…

こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です！🙋‍♂️ 本日はコーチ紹介です✨ 6月末より天王寺店に配属になりました葛原と申します！😃 趣味は人体図鑑を見ることと、バスケットボールなど身体動かすことです🏀 子供と筋トレ、…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はタンパク質の重要性についてご説明致します💪🏻 皆さまタンパク質といえばもうご存知かと思いますが、どれくらい大事なのか知っていましたでしょうか❓🧐 なんとなくで摂っていた…

こんにちは🌠 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は肩こり解消についてです🧘 肩こりになる主な原因としては5点あり ・長時間同じ体勢でいる ・パソコンやスマホの見過ぎ ・運動不足による血流の悪化 ・ストレスが溜ま…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です🎊 本日は、おススメのストレッチ(ヒラメ筋)紹介です ふくらはぎが攣った時や張りがあるときなどにぜひ試してみて下さい❗ 💡豆知識💡 まず、ヒラメ筋は名前が特徴です☝️ 名前の通り…