-
天王寺店朝食の重要性重要性☀️こんにちは🧚🏻♀️ エクササイズコーチ天王寺店です🧡 本日は【朝食の重要性】についてお話いたします🍽 朝食には、寝ている間に消費したエネルギーを補充し、 脳を活性化させることで身体を目覚めさせる役割があります🌤 その…
-
京橋店瘦せない人の特徴こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せない人の特徴についてお話しします☕ ①消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い 消費できる量よりも多くの栄養をとると余った栄養は脂肪として体内に蓄積されてしまうので…
-
京橋店痩せている人の特徴こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せている人の特徴についてお話しします☕ ①よく噛んでゆっくり食べる 食事をよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防げます🔥 ②タンパク質をしっかり摂り余…
-
京橋店食べすぎた次の日のリセット飯こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は食べすぎた次の日の食事についてお話しします❢ 食べすぎた次の日はなるべく食べない方が良いと思っていませんか💥❔ 食べないのではなくポイントを抑えてお食事はしっかり摂って…
-
東梅田店コーチの休日紹介こんにちは😁 エクササイズコーチ東梅田店です✨ 本日はコーチの休日をご紹介させて頂きます🙇♂️ 渡邉です！よろしくお願い致します！！ 渡邉の休日はON、OFFが激し目です。😭 ONの時は好きなサッカーやフットサル(仕事…
-
なんばスカイオ店サウナで得られる効果こんにちは☺️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌟 本日は【サウナで得られるダイエット効果】について分かりやすくご紹介させて頂きます🌞🙌 最近は、サウナが流行して利用する人や趣味とする人が凄く増えましたね🧖 温泉施…
-
天王寺店運動中に起こる頭痛について💥こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈 今回は、運動中に起こる頭痛についてお話していきます🧠 運動中やトレーニング中に頭が痛いなぁ、、、と感じたことはありませんか？？ 実はこの頭痛よくある事なんです😳 どうして、…
-
堺東店カフェインの効果☕️こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です‼️ 本日は【カフェインの効果】についてお話ししていきます☕️ 【コーヒー・チョコ・緑茶】など様々なものに含まれるカフェインですが、実は『うまく活用』すればダイエットの味方にな…
-
京橋店HIITトレーニングこんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はHIITトレーニングについてお話しします❢ HIITトレーニングとはHigh-Intensity-Interval-Trainingの略で高い負荷の4種類の運動を20秒…
-
リンクス梅田店コーチ紹介💪こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙆♀️ 今回は新人コーチ紹介！！ はじめまして！ 1月より配属の原田と申します😆 趣味は体を動かす事、銭湯に行く事です👍 小さい頃から体を動かす事が好きで、小学校から高…
-
船橋店これやってない？ついやりがちなNGダイエット3選。あなたはやっていませんか？？😢 ダイエットに失敗はつきもの。ですが、知れば避けれます！ そこで！やりがちなダイエット習慣をお伝えしていきます！ 💥グラノーラの食べすぎ 💥とにかく走りまくる 💥タンパク質取るために唐揚げや…
-
四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
-
銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
-
浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
-
船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
-
リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…
-
広島店noshご購入いただけます！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回はnoshのご案内です！ 新生活がスタートして食事のバランスは皆様いかがでしょうか😌🌿 外食やデリバリーなど多くなってしまってる方ぜひオススメです♩ 豊富な種類の中からお…
-
四条烏丸店なぜ小麦はやせにくいの？こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
-
池袋東口店【4月キャンペーン】こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【4月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 4月キャンペーン内容は… ★入会金無料＋初月コース代金2,980円★を実施いたします！！ とてもお得にトレーニング…
-
船橋店ダイエット成功者がやってる朝ルーティンとは？朝はバタバタしてご飯抜きがち‥。 実はそれ、代謝を落として太りやすくしてるかもしれません…💦 ☀️ 朝にプロテインを飲むだけで ✅ 代謝が上がって脂肪が燃えやすく🔥 ✅ 間食予防でムダ食いストップ🛑 ✅ 食事のリズムが整…