大阪府のブログ

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です🐣✨ 本日はタンパク質が摂れるおやつをご紹介します‼️🌟 日々数値の改善の為に頑張って頂いておりますが、やはりどうして小腹が空いたり、『何か食べたい………🥲』って時ありますよね…

こんにちは😃 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はマシンの紹介です💁‍♂️ PD(プルダウン)は主に背中と力こぶを鍛える種目です🏋🏻‍♂️ 背中の筋肉は上半身の中でも大きな筋肉なので鍛えることで基礎代謝が上がり太りにく…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です🐣✨ 本日はトレーニングのコツについてご紹介します‼️【スクワット編】 ECマシンの中でも特に負荷の高いこのスクワットですが、正しいフォームで行わないと負荷が逃げて効果が減少し…

こんにちは😋 エクササイズコーチ天王寺店です🌟 今回は【GI値】についてのお話です！ 炭水化物には糖が含まれており血糖値を上昇させる効果があります😃 この血糖値が急激に上昇すればするほど体脂肪になりやすいです😭 その血糖…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は、3月限定のキャンペーン📢についてお知らせします❗️ 🔶月6回コースご契約で入会金半額！！ 🔷月8回コースご契約で入会金0円！！ (※キャンペーン適用の方は5月…

エクササイズコーチ豊中店です😊 本日は、カフェインについてのお話です☕️ コーヒーや緑茶など様々なものに含まれるカフェインですが、 実は『うまく活用』すればダイエットの味方になってくれます🔥 🔥 ではどう言った効能がある…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回は【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様はインディヴィジュアル(4回)のコースで通って下さっています💪 引き締めを目的で頑張っています🔥 食事面は、タンパク質を…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は、お客様のご紹介をさせて頂きます❗️ こちらのお客さまは、インディヴィジュアル月6回平日デイプランで通って頂いています😊🚶‍♂️ 減量✨のために、日頃の食事をコ…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🐯 本日はお客様紹介です🔥 こちらのお客様は現在月4回コースで通ってくださっています！ 4回コースは体型維持や運動習慣に最適なコースとなってます✨ もちろんダイエットや引き締めの…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ東梅田店です🙋‍♀️ 本日はお客様のご紹介です🌻 こちらのお客様は、月８回コースで通われています🐰 入会して２ヵ月ですが、トレーニングはもちろん、食事の調整も自身で管理され７㎏体重を落とさ…