大阪府のブログ

こんにちは☺️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌟 本日は【サウナで得られるダイエット効果】について分かりやすくご紹介させて頂きます🌞🙌 最近は、サウナが流行して利用する人や趣味とする人が凄く増えましたね🧖 温泉施…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈 今回は、運動中に起こる頭痛についてお話していきます🧠 運動中やトレーニング中に頭が痛いなぁ、、、と感じたことはありませんか？？ 実はこの頭痛よくある事なんです😳 どうして、…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です‼️ 本日は【カフェインの効果】についてお話ししていきます☕️ 【コーヒー・チョコ・緑茶】など様々なものに含まれるカフェインですが、実は『うまく活用』すればダイエットの味方にな…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はHIITトレーニングについてお話しします❢ HIITトレーニングとはHigh-Intensity-Interval-Trainingの略で高い負荷の4種類の運動を20秒…

こんにちは😊 エクササイズコーチリンクス梅田店です🙆‍♀️ 今回は新人コーチ紹介！！ はじめまして！ 1月より配属の原田と申します😆 趣味は体を動かす事、銭湯に行く事です👍 小さい頃から体を動かす事が好きで、小学校から高…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁🏻‍♀️🔥 こちらのお客様は現在月8回コースで通ってくださっています！ 8回コースはダイエット・筋力アップに最適なコースとなってます✨ お食事管理、トレ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐶 今日は【コーチおすすめ自宅トレーニング】についてです👍 皆様は、普段自宅でトレーニングはしていますか？ 忙しくてできない方もいると思います❕ 手軽にできる自宅トレー…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はトレーニングのご紹介です。🧐👍🏻 こちらの種目は【チェストプレス】というトレーニングになります😼 鍛える部位は、胸【大胸筋】と二の腕【上腕三頭筋】です🔥 胸は上半身…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は便通改善についてお話しします☕ 便通が悪くなった経験はありませんか❔ 今日は便通改善できる食べ物を紹介していきたいと思います👍✨ ✨ ・オリゴ糖 腸内で善玉菌のエサとな…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🐝 本日は停滞期についてです🙆‍♀️ まず停滞期とは、ダイエット中に起こってしまう 体重の減りが急に止まってしまうことです😑 起こる原因としては大きく3つです📌 ・ホメオスタシ…