大阪府のブログ

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！！ 本日は【肩甲骨のほぐし方】です💪 日常生活では中々動かす機会の少ない部位ですが、しっかり動かしてあげないと肩の可動域が狭くなったり、肩こりなどに繋がってしまいます💦 【動…

【水分について】 こんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ 寒さが増してきて、水分がとれなくなっている方も多いのでは❔❄️ そこで今回は、水分をとる事の重要性についてご紹介させていただきます🌟 水分をとることで、体重…

こんにちは☃️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🙇‍♀️✨ 本日は、お客様のご紹介をさせて頂きます❗️ こちらのお客さまは インディビジュアル月6回平日デイプランコースで通われています😊 ダイエットで通われており、既…

こんにちは‼︎ エクササイズコーチ品川店です🍙 最近はずっと気温が低いですが体調は大丈夫ですか❔ 今回は冬の冷え対策についてご紹介します❕ 身体が冷えると、脂肪が溜まりやすく血流が悪くなり、むくんでしまうので参考にしてみ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です💁‍♀️ 今回は🍽おすすめの外食🍽についてお話しします✨ 忙しい方、料理をするのがめんどくさい方、友達との集まり、 食事を外食で済ませてしまう事も多くいると思いますが、 外食す…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！！ 本日は少し毛色が違いますが、【奥村コーチの日常】です‼️😳笑 普段僕は何をして過ごしているのかというと、基本はずっと子供と遊んでいます☺️ 子供は長女が3歳、次女が1歳な…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はお客様のご紹介です🥳🌱 こちらのお客様は、月4回で引き締め目的で通って下さっています🔥 トレーニングはしんどいですが、毎回全力で頑張って下さるのでコーチ一同も嬉しい…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です😊 本日は筋肉痛についてお話します🎉🎉 トレーニングを頑張った後などに筋肉痛が起こりますが詳しいメカニズムについては 完全に解明はされていません🦾 数日動きずらくなったり痛みが辛…

こんにちは🦾 エクササイズコーチ京橋店です🎉 本日は間食のメリットについてお話致します🙌 ダイエット中の間食、おやつは良くないと思われがちですが、食べる物によっては たんぱく質の補給や血糖値上昇を抑える為に必要となってい…

こんにちは😊😃 エクササイズコーチ広島店です！ 本日は睡眠の大切さについてご紹介いたします💤 睡眠が乱れると「自律神経」「ホルモン」「免疫力」の3つに影響が及びます。 それぞれどんな影響が出るかは次の通りです📊 「自律神…