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天王寺店骨を丈夫にする行動
こんにちは エクササイズコーチ天王寺店です!😊 8/11のカルシウムについての続きです。 骨を丈夫にするための行動、下記6つが特に大切になっていきます😊 ✨1:カルシウムの多く含まれる食事を適量食べる✨ 例:桜エ…
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心斎橋店コーチのお弁当について
こんにちは😆! エクササイズコーチ心斎橋店です✨ 本日はコーチのお弁当を紹介します🍱 糖質源はオートミール タンパク質はハニーマスタードチキン100g 茹で卵一つ 大体一食のタンパク質量30g以上は取るようにしています❗…
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心斎橋店生理中のダイエット方法について🧐!
こんにちは! エクササイズコーチ心斎橋店です😁✨! 本日は生理中のダイエット方法についてご紹介します👏🏻 !! 生理になると精神状態の不安定や食欲増加、身体のだるさなどを引き起こすかとおもいますが、生理開始から2〜3日後…
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心斎橋店プロテイン紹介
こんにちは😆 エクササイズコーチ心斎橋店です‼️ 本日はプロテインについて説明させていただきます💪💪 プロテインは大きく分けて動物性(ホエイ)と植物性(ソイ)に分かれ、 ホエイプロテイン、ソイプロテインといった物が市販で…
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心斎橋店マシン紹介について
こんにちは☺️! エクササイズコーチ心斎橋店です。✨ 本日は胸の筋肉を鍛えるトレーニングのチャストプレス(CP)の紹介です‼️ 男性であれば厚い胸板、女性ならバストアップや二の腕を引き締める効果があります💁♀️💁♂️…
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心斎橋店トレーニング頻度について✨
こんにちは☺️! エクササイズコーチ心斎橋店です。✨ みなさんトレーニングの頻度について考えたことはありますか😜😜?? 「筋トレを行っているけど、どれだけの頻度で行えばいいの?」 「毎日筋トレをやっても意味ないって本当?…
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心斎橋店セッション追加について
こんにちは😆 エクササイズコーチ心斎橋店です‼️ 今回はセッション追加についてです✨ お客様から「今月あと一回通いたいです」など「セッション追加できないか」との声を多く頂きましたので、3月よりセッションの追加ができるよう…
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心斎橋店無料レンタルについて✨
こんにちは☺️! エクササイズコーチ心斎橋店です。✨ 本日は貸し出し無料のアイテムについてご紹介致します😆👏🏻🌈 エクササイズコーチでは、持ち物不要でいつでも手軽にご来店頂けるようにトレーニングに必要なアイテムをご用意し…
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心斎橋店睡眠の重要性
こんにちは😆! エクササイズコーチ心斎橋店です💪 本日は睡眠の重要性についてです。😴 睡眠の重要性✋😉 ①疲労回復 睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。 体内の修復・回復を促す成長ホルモンが分泌され、…
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心斎橋店お客様紹介☺️
こんにちは!! エクササイズコーチ心斎橋店です✨✨ 本日はお客様のご紹介です💪🏻🔥🔥🔥 こちらのお客様ですがパートナー月4回デイコースで通っておられます!! 旦那様は9ヶ月で約-3㎏、体脂肪-3の減量!😆👏🏻👏🏻 奥様も…
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