豊中店 | 11ページ目 (16ページ中) | エクササイズコーチブログ

こんにちは😊 エクササイズコーチ豊中店です！本日はマシン紹介です🌟 こちらはプルダウンというマシンで、【背中】や腕周りを鍛えることができます💪 背中は上半身の中でも大きい筋肉なので、鍛えると基礎代謝が上がり太りにくく…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です💁🏻‍♀️ 本日はトレーニング頻度についてご紹介します✨ 皆さま、「超回復」という言葉をご存知ですか？「超回復」とは、筋トレやスポーツで破壊された筋肉繊維が休息によって修復する…

こんにちは！エクササイズコーチ豊中店です😁 本日はお客様紹介です！こちらのお客様は月4回のパートナーコースで通われています😋 目標に向け、毎回のトレーニングをしっかり頑張られているのでコーチ一同楽しくトレーニングさせ…

こんにちは！エクササイズコーチ豊中店です💪 今日は筋肉痛についてお話しします😊 普段使わない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返したりすると、筋肉を構成している繊維（筋繊維）に傷ができます。傷んだ箇所を修復する過程で炎症反…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ豊中店です🥳 エクササイズコーチでは、プロテインバーを2種類ご用意しております😳✨ お味はチョコ味とストロベリー味🍫🍓 持ち運びしやすいサイズ感なので、仕事やお出かけの合間•間食に取…

こんにちは！エクササイズコーチ豊中店です😁 本日はマシンの紹介です！こちらは「レッグプレス」という下半身を鍛えるマシンになります🦵 前もも、裏もも、お尻に効くマシンです👍 下半身には身体で1番大きな筋肉が集まっている…

こんにちは！エクササイズコーチ豊中店です🌞 今回は『セッションの流れ』についてご紹介いたします！エクササイズコーチのセッションは1回30分間です⏰ ①まずはお着替えをしていただきます👘 ウェア・シューズ・靴下等、無料…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ豊中店です🥳 本日はインスタグラム開設のご報告です🔥 インスタグラムでもさまざまな役立つ情報を発信していきますので、是非フォローお願い致します🥺✨ エクササイズコーチでは無料体験も行っ…

こんにちは！エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はお通じについてお話しします👍 ダイエットを始めると、水分摂取量が減ったり、便を出す為に大切な炭水化物などを制限したりして、お通じが悪くなってしまう方も多いのではないでし…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です💁🏻‍♀️ 本日はマシン紹介です😎✨ こちらは「バーティカルリフト」という種目で、主に腰回り・腿裏・お尻を鍛えることが出来ます😳！腿周りは体の中でも最も大きな筋肉なので、鍛…

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