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大宮店水分補給していますか？?こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です☀ 天気が安定せず、じめじめ暑い日も多いですね? 汗は出るものの湿度のせいで汗が蒸発せず、体温が下がらず熱中症になる人が多いので皆様も気をつけてください?? 水分だけでなく適量の…
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渋谷店我々もトレーニングしています！こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です！ 我々コーチ一同も日々トレーニングを行なっております? 指導をするコーチが、模範になるように頑張っております✨✨ そんなエクササイズコーチで一緒に目標を達成する為にトレーニング…
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天王寺店タンパク質についてこんにちは エクササイズコーチ天王寺店です?♀️ 今日は体のすべての部位の材料であるタンパク質についてのご紹介です?♀️ ☆動物性タンパク質 魚介類を含む動物由来のタンパク質 主に肉類?魚介類?卵?乳製品 ☆植物性タ…
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町田店！！ダイエット報告！！こんにちは?！ エクササイズコーチ町田店です? こちらのお客様は月8回のトレーニングと食事コントロールを3ヶ月間行いました?️♀️?? その結果3ヶ月で体重-5.35㎏、体脂肪-6.9%を落…
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銀座店レシピのご紹介です?こんにちは?エクササイズコーチ銀座店です! 本日はレシピの紹介です? トマト、ズッキーニ、茄子、鶏肉、パプリカのイタリアン煮です? ダイエット中でも極端に食べないのはNGです?♀️ ズッキーニにはカリウムが多く含まれて…
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新宿東口店お客様のご紹介！こんにちは? エクササイズコーチ新宿店です?? 本日はのお客様のご紹介です?♂ 月8回コースで通い女性ならではのお腹、二の腕、背中の引き締めを目標に一緒に頑張っています！お客様にに合った食事…
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池袋東口店タピオカミルクティーの正体についてこんにちは? エクササイズコーチ池袋店です❗️ 本日はタピオカミルクティーの正体を紐解きます✨ タピオカはキャッサバの根茎から製造したデンプンです。 タピオカには小麦粉のようなグルテン（タンパク質）が入っていないため、炭…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは‼ エクササイズコーチ広島店です? 本日はモニターのお客様のご紹介です✨ . こちらのお客様は月8回のトレーニングと食事コントロールを3カ月間行いました?♂️ . その結果3カ月で、体重−5.35kg、体脂肪…
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宇都宮店バターコーヒーこんにちは！?☀ エクササイズコーチ宇都宮店です?? . 本日は忙しいビジネスパーソンの味方バターコーヒーのご紹介です！☕✨ . バターコーヒーは良質な脂質がとれて、腹持ちも良く、ダイエットに効果的であることが知られてい…
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大宮店オリジナルプロテイン?こんにちは? エクササイズコーチ大宮店です? 本日はエクササイズコーチのオリジナルプロテインのご紹介です??♀ こちらのプロテインは、グラスフェッドホエイと呼ばれる牧草飼育で育てられた牛の牛乳から取れる成分を使用してい…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …