こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は【夏バテ】改善食事ついてのご紹介です！ 度重なる猛暑で夏バテされてる方も多いかと思います💦 対策・改善に大切なのは ・たんぱく質 ・ビタミンB,C ・クエン酸 以上にな…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です🌹 本日は停滞期の原因についてお伝えしていきます💪 皆さんは「停滞期」を経験したことはありますか🌛 「停滞期」とは ・食事管理を行っているのに痩せない ・運動量を増やしている…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はファミマで買えるおすすめダイエットスイーツについてお話しします👍✨ ダイエット中、甘いものが食べたい、、そんなときに参考にしてください❕ 「窯出しとろけるプリン」は20…

こんにちは🎵 エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 今回は脚痩せ効果についてご紹介致します！ なかなか足が痩せにくい方はいらっしゃるかと思います🤦‍♀️ 意外な体制でトレーニング&ストレッチ行うだけで効果がございます…

こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日はマシン紹介です✌️ こちらはチェストプレスという【トレーニング】です！ 主に胸と腕を鍛えることができます😆 身体の中で大きい筋肉である胸を鍛えることで、基礎代謝向上の効…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🙋‍♂️ 本日はお客様から頂いた口コミをご紹介します！ 荷物不要なので気楽に来れる！ モチベーションが上がる！痩せた！ などなど、嬉しいお言葉を沢山頂いております😭 他に…

こんにちは！！ エクササイズコーチ柏店です🤔🤔 本日は、川崎の減量時のお食事についてです！ お食事で意識していることは、しっかりとたんぱく質をとること、炭水化物も抜くことはなく3食とる、脂質は揚げ物等ではなく良質な脂をと…

皆様こんにちは😎 本日は★甲殻類★について解説していきます🦐 甲殻類は低脂質、高たんぱくになります✨ ★カルシウム（骨粗鬆症予防）や★タウリン（血管の老化防止）、★アスタキサンチン（美白、脂質代謝促進）が豊富に含まれてい…

こんにちは🌟 エクササイズコーチ品川店 齋藤です。 暑さもピークを迎え、夏真っ盛りですね。 目標達成に向けて引き続きサポートさせていただきます。 皆様頑張って参りましょう！！ 本日は【代謝アップのストレッチ】についてご案…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 本日は【モチベーションの保ち方】について👩🏼💗 ダイエットの挫折に多い理由として挙げられるのが、モチベーションの低下😢 最初は「毎日頑張るぞ！！🔥」と意気込むのに、…