-
船橋店カフェインについてこんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は皆さんが普段飲んでいるコーヒーやお茶に含まれているカフェインについて解説していきます！ カフェインの主な効果として 1.覚醒作用による向け眠気防止、集中力アップ 2.神経…
-
池袋西口店ビタミンについてこんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今日は健康には欠かせない各種ビタミンについて、簡単に説明します。 ・ビタミンA 粘膜の健康を守ります。粘膜は外部からのウイルスなどの侵入を防ぐ役割があるので免疫力に影響し…
-
三宮店身体に必要な栄養素①こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『身体に必要な栄養素①』を3つご紹介します🥤 食事は人が活動する際必要になるエネルギーで筋肉・骨・臓器の形成にも関係しております。 食事をすることで摂取できる栄養素は、…
-
船橋店2月限定キャンペーンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です✨ 2月は【入会金無料＋初月コース代金半額】キャンペーン実施します💪 体験当日に入会されると¥19800→¥0に‼️ さらに、初月のコース代金が半額になります！ お得に始められる…
-
浦安店お客様紹介！！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はお客様紹介です！ 筋力アップ、引き締めを目標に通ってくださっています。 毎回弱音を吐かずに追い込みを頑張ってくださってすばらしいです💪 最近はどんどん筋肉量が上がっていま…
-
池袋西口店【冬が旬の食べ物】こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です☆ 寒さが一段と厳しく感じられるこの頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。 本日は冬の旬の食材について、簡単に紹介いたします。 ★魚介 ・タラ 高タンパク・低脂肪でダイエットに…
-
船橋店疲れをリセット！ストレッチをご紹介！こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は疲れた身体をリセットする寝る前に出来るストレッチをご紹介します！ 1.首のストレッチ 首を左右や前に倒し手で軽く力を加えて伸ばしていきます 肩こりや首周りの疲労回復効果が…
-
三宮店手軽に摂れるおすすめのタンパク質こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『手軽に摂れるおすすめのタンパク質』を3つご紹介します🥤 ・サラダチキン ・ゆで卵 ・納豆 〇サラダチキンは糖質・脂質が少ないので夜ごはんに最適です。スーパーやコンビニ…
-
四条烏丸店ストレッチのご紹介❗️こんにちは！✨✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！🌈🌈 本日はデスクワークでの疲労や姿勢改善に効果的なストレッチをいくつかご紹介いたします！！💪💪 1.首、肩のストレッチ！🙆 長時間のPC作業で首や肩が凝りやすい方にオ…
-
三宮店1月旬の食材②こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『1月旬の食材②』を紹介します🥤 1月旬の食材②は… ・鱈（たら） ・山芋 ・ごぼう です！ ○鱈（たら）にはタンパク質とビタミンB12が含まれておりま…
-
四条烏丸店超簡単短時間ぽっこりお腹解消ストレッチ‼️こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …
-
銀座店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ銀座店です🤗 今回はお客様紹介の投稿です🔥 インディヴィジュアル平日デイ「4回」で通われているお客様です💥 「筋量アップ」を目的として、食事とトレーニングを日々頑張っていらっしゃいます🏋️…
-
浦安店コース料金のご案内！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回はコース料金のご案内です！ エクササイズコーチではIAマシンを使ってトレーニングをするので、 状来のパーソナルジムの1/4の価格で通うことが可能となっています😳 適切な負荷…
-
船橋店三浦コーチの休日減量ルーティンこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の休日減量ルーティンをご紹介します！ この日は朝イチでお茶の水のジムへ行きました お茶の水には週1くらいのペースで行っています トレーニング前の食事では吸収の早…
-
リンクス梅田店4月キャンペーンについて🌸こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌸 4月のお得な入会キャンペーンのご紹介です！ 新規ご入会者限定で、 ➀どのコースでも、初月コース代金2,980円👌 ②入会金(19,800円)が0円となります🙂 ※2か…
-
広島店noshご購入いただけます！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回はnoshのご案内です！ 新生活がスタートして食事のバランスは皆様いかがでしょうか😌🌿 外食やデリバリーなど多くなってしまってる方ぜひオススメです♩ 豊富な種類の中からお…
-
四条烏丸店なぜ小麦はやせにくいの？こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はなぜ小麦は痩せにくいのかご紹介いたします💁♀️ むくみやすさや体質に関係があります！ 特に日本人の多くは、欧米人に比べて小麦を消化する酵素が少ないと言われています…
-
池袋東口店【4月キャンペーン】こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【4月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 4月キャンペーン内容は… ★入会金無料＋初月コース代金2,980円★を実施いたします！！ とてもお得にトレーニング…
-
船橋店ダイエット成功者がやってる朝ルーティンとは？朝はバタバタしてご飯抜きがち‥。 実はそれ、代謝を落として太りやすくしてるかもしれません…💦 ☀️ 朝にプロテインを飲むだけで ✅ 代謝が上がって脂肪が燃えやすく🔥 ✅ 間食予防でムダ食いストップ🛑 ✅ 食事のリズムが整…
-
三宮店プロテインを飲む理由こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『プロテインを飲む理由』について紹介します！ プロテインを飲む理由は、主に「食事で摂取しきれないタンパク質を補う」「体作りのため」です。 プロテインは、体作りをする方が…