皆さんは「アミノ酸スコア」をご存じでしょうか⁉️ 食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておく必要があります‼️ なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品だと★タンパク質★の吸収効率が悪くなり…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です🌈💫 今回は、有酸素運動の重要性についてご紹介させていただきます🏃‍♂️ 有酸素運動は、筋肉を動かすエネルギー源の一つとして体に蓄えられた脂肪、つまり体脂肪を使います👍🏻 こ…

今回はコーチの朝ご飯紹介についてです😁 現在減量6か月目の朝ご飯の内容がこちら ①鶏むね肉　180g ②胸肉用ドレッシング（亜麻仁油5g、醤油、酢、スパイス塩） ③さつまいも　約300g ④味噌汁（朝はインスタントにオク…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 今回は、有酸素運動と無酸素運動の違いについてです🏃‍♂️🏋️‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♀️   有酸素運動とは🏃‍♀️🏃‍♂️ ジョギングやウォーキング、水泳など、比…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回は【好きな筋肉ランキング】です❕❕😲 ★好きな筋肉ランキング 🥇上腕三頭筋 🥈大胸筋 🥉大円筋 上位がこちらの3つです💪 筋肉系YouTuberやSNSなどで、い…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は無印良品で買えるおすすめダイエットお菓子についてお話しします👍✨ ダイエット中、どうしてもお菓子が食べたい、、そんなときにぜひお試しください❕ 💥大豆チップシリーズ カ…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は【奥村コーチの減量中メシ】をご紹介致します💪🏻 実は私事ながら、8/26にマッスルゲートと言うボディメイクコンテストに出場致します🏋️ 筋肉を大きくするのも大事ですが、…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です🙌🌈 前回に続き自己紹介シリーズ第四弾やります！ 今回は船橋店唯一の女性コーチ💁‍♀️常にテンション高めの千葉コーチです☺️ 趣味🎒 ・筋トレ💪 ・朝のお散歩🚶‍♀️ ・美味しい…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ池袋東口店です★ 本日はトレーニングの効果的な間隔についてお話しします💪 トレーニングをした日から次にトレーニングをするまで、どのくらい間を空けたらよいのか分からず迷っている方も多いかと…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💚 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は1年以上継続して通っていただいています🤗 日常生活にエクササイズコーチを取り入れていただきながら、いつも楽しくトレーニングしていただいて…