こんにちは！ エクササイズコーチ川口店です😎 本日は【筋トレ】で起こる頭痛についてと対処法について紹介します！ 筋トレで起こる頭痛の3つの原因は、下記の通りです。 ・運動誘発性頭痛　・低血糖　・緊張性頭痛 これらを発症さ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 本日は【ダイエット中でも食べれる無印良品のお菓子】をご紹介します！！🫣 無印良品のお菓子といえば不揃いバウムが有名ですね😽💗（私これ大好きで今のところ11種類制覇し…

今回は★食物繊維★についてです😊 効果についてはこちら！ ・脂肪の吸収を抑える ・脂質の排泄を助け、糖の吸収を緩やかに ・食べ過ぎを防ぐ 摂取量は男性20g、女性18gです。 きのこ、海藻、芋などに多く含まれるので積極的…

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今日は【自宅で簡単にできる有酸素運動】を紹介します💁‍♀️✨ ①ラジオ体操 ②スロースクワット ③踏み台昇降運動 これらの運動は、騒音も少なく大きな器具の用意も必要ないので いつでも気軽に行う事が出来ます！ ダイエットを…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ堺東店です🏋🏼 本日は【オートミールアレンジ紹介】です🧐🥣 最近、オートミールを食べてます！！というようなお声をよくいただくので 実際にコーチも食べているオートミールアレンジレシピのご紹介…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 今回は女性コーチ希望についてです トレーニングはしたいけど男性コーチが少し苦手と思う方もいらっしゃると思います 安心してくださいエクササイズコーチには女性希望があります 男性…

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こんにちはエクササイズコーチ名古屋駅店です 😀 本日はビタミン、ミネラルの重要性についてです🍋 エネルギーは糖質や脂肪、タンパク質を元に作られます。 この時にビタミンB群が不足していると、消化分解されにくくなり、糖質がエ…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日は当店の人気商品をお知らせさせて頂きます😊 その商品は、プロテインバーのストロベリー味です‼️🍓 プロテインバーはいちご味とチョコ味がありますが、船橋店ではいちご味が圧倒…