こんにちは！🍁 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は地中海式ダイエットについて紹介します！ 🌿 地中海式ダイエットとは？ 「健康長寿の食事法」として注目される食スタイル。 ✅ 野菜・果物・豆類・全粒穀物をたっぷり🥦…

🍂運動の秋が到来！🍂涼しくなってきて、「そろそろ体を動かそうかな？」と思う方も多いのでは？💪 そんな時こそ、効率よく結果が出るパーソナルがおすすめ！浦安駅近で通いやすい当店は、忙しい社会人も無理なく続けられるパーソナルジ…

こんにちは！ 9/23は秋分の日ですね 秋といえば食欲の秋でもありますが、旬の食材は栄養価も高くなります 今回は美容にも役立つ秋の食材ベスト4についてご紹介します！ ①さつまいも さつまいもは食物繊維がお腹の調子を整えて…

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「秋といえば月見マック！！」 ダイエット中でも食の楽しみは失いたくないですよね！ 今回は太りにくく楽しめる食べ方をご紹介します✨ ✅ セットより単品をチョイス ポテトはカロリーが高いのでサラダや単品に！ ✅ 夜より昼に食…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日のマシン紹介は『LP（レッグプレス）』です！！ こちらのマシンは主に太もも、お尻を鍛えるマシンとなっております💪 太ももは身体の中でも大きい筋肉ですので、鍛えることで基礎…