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新宿西口店新フレーバー【ベリー味】登場🍓こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です この度‼️11月より【ベリー】フレーバーのプロテインが仲間入りしました🥳❣️ お味の特徴としてはベリーならではの酸味とクエン酸が入っていることで 甘すぎず、どなたでもお楽し…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です。😁 . 本日はお酒について紹介します🍻 . お酒はダイエット中できるだけ避けて頂きたいものです❗️ . お酒は種類によっては糖質が高く、さらに筋肉を分解してしまう…
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四条烏丸店BMAL1 (ビーマルワン)について🕰こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はBMAL1 (ビーマルワン)についてお話しします。 遅い時間の夕食や、深夜の食事は太りやすいと誰もが聞いたことがあると思います。 この原理には時計遺伝子と呼ばれる、…
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なんばスカイオ店ストレスホルモンについてこんにちは‼︎ エクササイズコーチなんばスカイオ店です😆 皆さんは日々幸せを感じていますか❓ストレスを溜め込んでいないですか❓ 今日は【ストレスホルモン】についてお話しします💁 外部からの刺激により、心が緊張してしまうと…
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宇都宮店「セッションの流れについて☝️」こんにちは🏋️ エクササイズコーチ宇都宮店です😉 今回はセッションの流れについてです!! エクササイズコーチでは20分という短時間にも関わらず、AI(人工知能)を駆使し、筋肉にしっかりと刺激を与えるトレーニングをすること…
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船橋店筋トレで痩せる‼️こんにちは🤗 エクササイズコーチ船橋店です✨✨ 本日は代謝についてお話しします😉 代謝は大きく3つに分けることができ、基礎代謝、活動代謝、その他の代謝(食事誘発性熱生産)に分かれます その中でもダイエットで…
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堺東店ストレスホルモンについて💁🏻♀️こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はストレスホルモンについてお話ししていきます🧐 ストレスホルモンと言っても種類は複数ありますが、本日は特に代表的なホルモン「コルチゾール」についてお話ししていきます💁🏻…
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新宿西口店正しいチートデイこんにちは！エクササイズコーチ新宿西口店です💁♂️ 本日は正しい【チートデイ】についてのご紹介です🔥🍖 💡チートデイの目的⏳ まず、チートデイというのは停滞期を打破する方法の１つです！ チートデイする際の目安の摂取カロ…
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ひたちなか店白湯を飲んでダイエット！
こんにちは😀 日に日に寒くなってきて、朝起きるのが辛い荒木です。。。 さて、今回は、荒木の朝のルーティンに迫ります😏 朝、起きてからまずカーテンを開けて日光を浴びます🌞 曇りの時、雨の時は気持ちで何とかします。笑 その次…
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リンクス梅田店プロテイン「ホエイ」「ソイ」の違いこんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日はプロテインの「ホエイ」「ソイ」の違いについてご説明いたします✨ ホエイ ✅牛乳由来の動物性タンパク質 ✅吸収率が早いためトレーニング直後がおすすめ ソイ ✅大豆…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。
「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…