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四条烏丸店カロリー制限についてお世話になっております。 本日はダイエット中によく行われるカロリー制限についてご説明いたします。 ・カロリー制限について 食事によって摂取するカロリーは糖質、脂質、タンパク質の3種類に分類されます。 糖質、タンパク質は1…
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名古屋駅店🍰ダイエット中の間食🍩こんにちは エクササイズコーチ名古屋東口店です！ 本日は「ダイエット中の間食」についてご紹介します ️ダイエット中に間食を食べるメリット！ ・長時間の空腹を防いで血糖値が急上昇しないようにする ・ドカ食いを防ぐ ・空腹に…
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宇都宮店トレーニング紹介💡🌿こんにちは🐑🐏 エクササイズコーチ宇都宮店です❗ 本日はトレーニングの紹介です🕙💎 こちらは、主に背中の引き締めに効果的な「ロウ」というトレーニングです💯🤩 背中はからだの中でも大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝が上…
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東梅田店MCTオイルについて🔥こんにちは🌈 エクササイズコーチ東梅田店です🐝 今回はMCTオイルについてご紹介致します！ ここ最近で耳にする機会が増えてきたMCTオイルですが、 どういったものか簡単にご説明させて頂きます💁♀️ MCTオイルとは中鎖…
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銀座店画面紹介🍀エクササイズコーチ銀座店です🌞 本日は画面の紹介です🍀 エクササイズコーチでは自分の力の入れ具合を★目で見る★ことが出来ます👀 緑の濃い線がトレーニングする際の目標値、 黄色の線が自分の力の入れ具合を表しています💪🏻 緑…
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浦安店マシン紹介こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日はマシン紹介です❗️ こちらのマシンはもも裏を鍛えることができます🤗 鍛えることで基礎代謝が上がり、ヒップアップにも効果的です✨ 是非、エクササイズコーチ浦安店でお試しく…
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豊中店トレーニング紹介🏋️♀️こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はトレーニングのご紹介を致します💁♀️ お写真は、「ROW(ロー)」というトレーニングです💪 綱引きのように、 グリップを自分の方向に引っ張ってくる事で …
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名古屋栄店🍫ダイエット中の間食について🍫. こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です！ . 本日は「ダイエット中の間食」についてご紹介します . . ️ダイエット中に間食を食べるメリット！ . ・長時間の空腹を防いで血糖値が急上昇しないようにする ・ドカ食…
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リンクス梅田店停滞期について💪こんにちは🙋♀️ エクササイズコーチリンクス梅田店です。 本日は停滞期について✍️ 停滞期とは、ダイエット中に急に体重が減りにくくなる時期のことです😩 原因 1.ホメオスタシス機能 →体を一定の状態に保とうとする仕組み…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 今回は発酵食品についてです。🤗 そもそも発酵食品とは？🤔 発酵食品とは、微生物などの働きによって食材を発酵させた食品のことです。 この発酵食品によってなぜダイエットが期待でき…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…