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こんにちは🙋‍♂️ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 本日は【生理中のダイエット】についてです。 生理の前半（生理開始から2〜3日後）は体重が最も落ちやすい時期となります。 身体を労わりながらのトレーニングや食事管理が…

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こんにちは😊 エクササイズコーチ広島店です！ 本日は睡眠の大切さについてご紹介いたします💤 睡眠が乱れると「自律神経」「ホルモン」「免疫力」の3つに影響が及びます。 それぞれどんな影響が出るかは次の通りです📊 「自律神経…

こんにちは😄 エクササイズコーチリンクス梅田店です。 本日は、減量中の間食についてです🤔 減量中は、カロリーを抑えているため、お腹が減りやすくなります。間食を躊躇する方も多いですが、栄養素に目を向ければ、筋トレのパフォー…

エクササイズコーチ銀座店です🌞 本日はモニターについて説明します👆 エクササイズコーチでは、 トレーニング後総括のグラフが表示されます📊 毎回AIが決める目標値を超えると、それに合わせて次回のトレーニングでは負荷アップし…

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