皆さん【BIG3】って知っていますか❓ 【脚、胸、背中】の身体の中でも大きい筋肉のことです🦵 大きい筋肉を鍛えることで『代謝』があがり、たくさんの筋肉を使うので見た目の変化が出やすいです👯‍♂️ エクササイズコーチでは基…

  こんにちは✨ エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回はコーチのお昼ご飯【コンビニ編】紹介です🏪 ★食事内容🗯 ・もち麦たっぷり梅こんぶおむすび🍙 ★160kcal  蛋白質4.1ｇ 糖質31.3ｇ 脂質1…

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こんにちは☀️ エクササイズコーチ船橋店です😊   今回は体脂肪についてのお話です🍗🍟 体脂肪とはひとことで言うと身体の中に蓄えられた脂肪のことです🦵🏻 体脂肪の中には皮下脂肪と内臓脂肪があります🧐 &nbsp…

こんにちは🌹🤍 エクササイズコーチ大宮店です🎌 エクササイズコーチのトレーニング時間は20分⏰ 短時間で本当に理想の身体を手に入れられるのか🤔💭 効率よくトレーニングが出来る秘訣をご紹介✨ ①可動域 対象部位にしっかり効…

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こんにちは！ エクササイズコーチ宇都宮店です😁✨ 本日はお客様とのスリーショットです✌️✌️ とてもいい写真が撮れました🌼 こちらのお客様は月6回コースでトレーニングに励んでいます🏋️🗯️💦 ハードなトレーニングも楽しみ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です 本日はプロテインのアレンジ方法について紹介します💪 【低糖質ヨーグルト】に混ぜて食べても美味しくいただく事ができます👍 ぜひ、お試しください😊 他にも方法がございますので、…

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