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銀座店★睡眠不足のデメリット★
エクササイズコーチ銀座店です🌈 今回は★睡眠不足のデメリット★についてです。 睡眠不足はダイエットの敵❗️❗️ 睡眠不足は食欲を増進させるグレリンが増加します🥺 睡眠不足は脂肪代謝を促進させる成長ホルモンの分泌が低下しま…
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リンクス梅田店ハイカカオチョコレートの効果とは!?
こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🤸🏻♂️ 本日は「ハイカカオチョコレートの効果」について紹介していきます🍫 ハイカカオには、ポリフェノールが豊富に含まれており【抗酸化作用】の効果があります💁🏻♀️ …
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川口店コーチ紹介について
エクササイズコーチ川口店です‼️ 本日は【コーチ紹介】です✨ はじめまして‼11月より川口店で働かせていただいております、山澤と申します! 学生時代は、サッカーをやっていました!! トレーニングと食事大変かもしれませんが…
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船橋店コーチの休日!!
こんにちは!! 今回は私、千葉の休日をお話しします🤤 お客様からもコーチは休日もご飯とか運動しっかりしてそう!なんて言われますが、 コーチも人間なので食べるときは食べます!笑 ストレス爆発でドーンと食べちゃうともったいな…
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町田店食物繊維について!
皆さんは食物繊維をご存じですか❓ 【食物繊維】とは、糖質と共に炭水化物を構成している栄養素です❗️ 小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する物であり、 ・整腸作用 ・血糖値上昇を抑える ・血液中のコレステロール濃度の低下…
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天王寺店サーモン
こんにちは🌈 エクササイズコーチ 天王寺店です🌟 本日はサーモンについてです🍣 みなさんはサーモンを食べられていますか😆 サーモンには多数の栄養素が含まれており、人体において様々な効果を発揮します🤩 特にサーモンにはアス…
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赤羽店おすすめのストレッチ紹介
こんにちは😊 エクササイズコーチ赤羽店です🌈 本日は【おすすめのストレッチ紹介】です❗️❗️ 今回はももの前側のストレッチです🔥 1 横向きに寝る 2 下側の脚を90度曲げる 3 足の甲を持ち、踵をお尻に近づける 4 深…
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柏店
こんにちは🤧 エクササイズコーチ柏店です🙋♂️ 本日はセッションのご予約についてのご案内です! 予約は入会時に作成するマイページからお取りできます。 以前は25日から次月の予約が開始でしたが、11月分からは混雑回避…
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川口店質の良い睡眠をとるための照明について
エクササイズコーチ川口店です! 今回は質の良い睡眠をとるための【照明】についてです✨ 就寝前に明るい光を浴び続けると、睡眠に誘う作用をもつ メラトニンというホルモンの分泌が抑えられてしまいます😥 就寝1時間…
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赤羽店お客様紹介
こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。😊 本日は【お客様紹介】です‼️ こちらのお客様は月8回コースのお客様です✨ モチベーションが高く いつも全力でトレーニングに励んで下さいます💪🏻✨ 無料体験も随時行っております…