こんにちは！😎 エクササイズコーチ池袋西口店です😆 本日はトレーニングと飲酒の関係についてです！ ・お酒には筋肉を分解してしまう作用があります😨 ・筋肉増量に必要なホルモンが減少してしまいます😱 トレーニングを行う日は飲…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はパートナーコースについてご説明します🙇‍♂️ エクササイズコーチでは最先端AIマシンを使っていることにより30分でペアトレーニングを受けることができます ✅1人…

こんにちは🌿 エクササイズコーチ町田店です！ 本日は、エクササイズコーチの【プロテインバー】についてご紹介します💡 減量中だけど甘いものが食べたい… そんな時にも★低糖質・低脂質★のため罪悪感なく食べられます！🍫 タンパ…

こんにちは❗ エクササイズコーチ宇都宮店です✌️😙 本日は『食物繊維』についてご説明いたします👀 野菜などに多く含まれる食物繊維は、 日本人の多くの方が不足していると言われております🥗🤓💡 健康のためにも積極的に摂り入れ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です👍 本日はトレーニング紹介です🏋🏻 こちらのマシンは★背中★を鍛えられます❗️ 背中を鍛えることにより代謝が上がり【痩せやすい身体】を作ることができます😆 無料体験も随時行っ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 🆕本日はコーチのお弁当を紹介します👏 ★鶏胸肉たっぷりガパオライス🍱🐓 鶏胸肉150g使っているのでタンパク質は30g入ってます✨ 「炭水化物はGI値の低いジャスミン米を…

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です。 本日は、外食での注意点です🙋‍♀️ 下記を意識して、外食を楽しみましょう😊 1.空腹状態で食べない。 空腹の状態から一気に食べ始めると、糖質の吸収・血糖値の上昇が速く…

新しいマシーンのご紹介です🌷 こちらのマシーンでは腿の前後、お尻を鍛えることができます👣🍑 身体の中でも腿は大きい筋肉です🦵✨ 大きい筋肉を鍛えることによって【基礎代謝】が上がり 痩せやすい身体づくりができます😏🔥 太腿…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋東口店です 本日は、ダイエット中に必要な1日の水分摂取量についてご説明します！ 実は水分摂取量を意識しなければ、ダイエットを効率的に進めることは難しいです 何故なら、体の60%は水分で…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です！ 本日はコーチの紹介です😉 柏店の石垣と申します🤓 スポーツは野球と陸上をやっていました。隣の市の我孫子出身で陸上では1500m市内1位を取った事もあります🏅 以上の種目に関わら…