こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は睡眠についてお話しします😴 コロナ蔓延も相まって、忙しい日々が続いているかと思います その中で睡眠時間を確保するのが難しいと悩んでいる方も多く見られます😬 睡眠…

こんにちは🎌 エクササイズコーチ赤羽店です💁🏼‍♀️ 今回は【免疫力】を上げる食べ物をご紹介致します🔥 ① 発酵食品〔キムチ・納豆など〕 ② タンパク質〔肉・魚・卵・大豆製品・乳製品〕 ③ 緑黄色野菜〔ブロッコリー・にん…

こんにちは🌈 エクササイズコーチ天王寺店です。 ・ 本日はコラムについて紹介させていただきます☺️ . エクササイズコーチではHPにコラムを更新しています🗒 . トレーニング、ダイエット、食事など様々な内容を掲載しており…

こんにちは❄️ エクササイズコーチ三宮店です😊 本日はコーチのお食事のご紹介です🍽💛 私達コーチも日頃のお食事を考えボディメイクを行っており、 低カロリーでおいしいご飯を日々研究しています(^^) 🍙お昼のお弁当🍙 ・お…

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こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店です‼️ 本日はアルコールについてです🍺 トレーニングをした後は、筋細胞が破壊され更にアルコールを摂取してしまうと、筋細胞の修復が遅くなってしまい【中々筋肉がつかない】身体になっ…

こんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はお客様のご紹介です‼️ こちらのお客様は体の減量目的で通われています🏋🏻‍♂️ 一緒にエクササイズコーチでトレーニングを始めもうすぐで1年になります😱😱 毎回…

こんにちは!! エクササイズコーチ心斎橋店です✨✨ 本日はお客様のご紹介です💪🏻🔥🔥🔥 こちらのお客様ですがパートナー月4回デイコースで通っておられます！！ 旦那様は9ヶ月で約-3㎏、体脂肪-3の減量!😆👏🏻👏🏻 奥様も…

こんにちは😊 エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日は新型コロナウイルス対策についてです⚠️！ コロナウイルスの感染予防対策として、以下のことを実施ております。 ✔️非接触温度計による体温測定 ※37.5°以上の方はト…

こんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です🤗 本日はオートミールの紹介です💁‍♂️ オートミールとは燕麦やオーツ麦と呼ばれる雑穀の一種を食べやすく加工した食品のことです🙌 オートミールは食物繊維やタンパク質やミネ…