こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です😆 本日はお酒による筋肉分解を防ぐ方法についてです！ ・空腹状態で飲まない🍴 ・事前にプロテインやグルタミンを飲む🥤 ・おつまみに高タンパクな物を選ぶ🥩 上記の３つを行う事で★筋…

こんにちは😃 エクササイズコーチ金山店です✨ 本日はオートミールについて紹介します🍽 オートミールとは？🤔 オーツ麦(燕麦:えんぱく)を食べやすく加工したものです。 殻を取り除いて加工したものから、押し麦のようなものなど…

お世話になっております。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はエクササイズコーチで行なっているトレーニング種目の紹介と そのトレーニングをすることによる体への効果についてご説明させて頂きます。 〜レッグプレス〜 ・…

こんにちは！ 今回は【お腹痩せ】について お腹は多くの方より頂くお悩みです。 そんな方々にもエクササイズコーチでは★脚のトレーニング★を 必ず取り入れています！🔥 「お腹が気になるなら、腹筋をすればいいんじゃないの?!」…

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【コース紹介】 こんにちは! エクササイズコーチひたちなか店です!! 本日はコースについてご紹介します。 エクササイズコーチではコースが2つございます。 ・インディビジュアル（コーチと1対1） ・パートナー（コーチ1名に…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です😊 本日は筋トレとお風呂の関係についてご紹介します♨️ みなさん、お風呂に入る時湯船に浸かっていますか❓ シャワーで済ませたりしていませんか❓ 実は湯船に浸かるだけで体に良い効果…

こんにちは😊 エクササイズコーチ天王寺店です。 ・ 本日は背中のトレーニング種目の紹介をさせていただきます👏 ・ こちらの種目はROW（ロウ）というトレーニングになります。 主に背中、上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えることがで…

こんにちは😃 エクササイズコーチ東梅田店です💁‍♀️ 本日は、エクササイズコーチ東梅田店に通って頂いている、お客様のご紹介です🌟 こちらのお客様💁‍♀️ 月4回のコースで減量を目標にトレーニングを頑張っていただいておりま…

こんにちは！ エクササイズコーチ銀座一丁目店です🙋 本日はマシンの紹介です💡 こちらはレッグプレスというマシンです。 このマシンでは下半身全体の筋肉を鍛えることができます👍 下半身は身体で1番大きな筋肉が集まっています❕…