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なんばスカイオ店バレンタイン🍫🍩こんにちは🍌 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🍊 もうすぐバレンタインですね🍫🍩 皆さんは買いますか？？作りますか？？ 頂き物など差し入れを貰う機会も増えそうですね～😌 私は、今年は作ってみようと思います✊ ダイエ…
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三宮店２月旬の食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『２月旬の食材』を紹介します🥤 ２月旬の食材は… ・菜の花 ・ホタテ ・レモン です！ 〇菜の花は春野菜ですが、2月から春にかけて旬を迎えます。 春野菜の中…
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なんばスカイオ店2月の旬【水菜】について🥬こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は2月の旬【水菜】についてご紹介していきます！！ 栄養がなさそうと思われがちですが、実は緑黄色野菜に分類され、美容や健康に嬉しい栄養成分がたっぷり含まれている…
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船橋店バレンタイン直前！チョコプロテインプリンの作り方こんにちは！ 今回はバレンタインにうってつけの「プロテインチョコプリン」のレシピご紹介します！ 【材料】 チョコプロテイン 30g 豆乳 150ml ココアパウダー 少々 ドライイチゴ（あれば！） ゼラチン 5g ①シェ…
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浦安店2月入会キャンペーン！！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回は【２月入会キャンペーン】のご紹介です！ 🍀入会金無料+初月コース代金50%OFF🍀 (※2ヶ月在籍必須) とてもお得なキャンペーンです🌟 この機会に筋トレを始めましょう💪…
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三宮店身体に必要な栄養素②こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『身体に必要な栄養素②』を2つご紹介します🥤 五大栄養素に含まれる【ビタミンとミネラル】についてです！ 〇ビタミンは三大栄養素のたんぱく質・糖質・脂質の代謝する際の潤滑…
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四条烏丸店白湯ダイエットこんにちはエクササイズコーチ四条烏丸店です❗️❗️ 本日は白湯のダイエット効果について♪ご紹介致します🌞🌞🌞 1.代謝アップ😄😄 白湯を飲む事で血行が良くなり、新陳代謝が活発なります。これにより脂肪燃焼が促進され、ダイエ…
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赤羽店2月入会キャンペーン！こんにちは😄 エクササイズコーチ赤羽店です🤗 🎉【2月限定！入会キャンペーン】🎉 💥今なら💥 ✅ 入会金 19,800円 →【無料】 ✅ 初月コース代金 →【半額】！ 🔥忙しいあなたでも続けやすい月6回プランで、理想の体…
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船橋店カフェインについてこんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は皆さんが普段飲んでいるコーヒーやお茶に含まれているカフェインについて解説していきます！ カフェインの主な効果として 1.覚醒作用による向け眠気防止、集中力アップ 2.神経…
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池袋西口店ビタミンについてこんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今日は健康には欠かせない各種ビタミンについて、簡単に説明します。 ・ビタミンA 粘膜の健康を守ります。粘膜は外部からのウイルスなどの侵入を防ぐ役割があるので免疫力に影響し…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…
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京都府コリと血流と筋肉の関係こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…
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博多マルイ店ダイエット中、コンビニで選ぶなら何を買う？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 仕事帰りや忙しいお昼休みに、コンビニを利用することはありませんか。「ダイエット中だから我慢しよう」と何も食べずに過ごした結果、夜に食べ過ぎてしまった経験がある方もい…
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品川店【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…
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船橋店【予約の取り方について】体験前によくある質問こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 本格的に暑くなってくるとジム探しをされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は体験前に多い質問「予約の取り方」についてご説明していきます！ ① 予約方法 Q. 予約…
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四条烏丸店エクササイズコーチの胸のトレーニングこんにちは🏋️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はエクササイズコーチで行える胸のトレーニングのやり方とポイントをご紹介します💪 早速やり方を説明していきます🫡 1．シートに座ったら足はフットレストに置きます 2．…
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博多マルイ店七夕に願いを込めて。今年は「健康な自分」をプレゼントしませんか？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ もうすぐ七夕ですね。短冊に願いごとを書く機会は、大人になると少なくなりますが、「今年こそ健康的に痩せたい」「好きな服を自信を持って着られるようになりたい」と心の中で…