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立川店秋の旬食材?こんにちは? . エクササイズコーチ立川店です✨ . 9月も下旬に差し掛かり、秋らしい気候に変わりつつある中、皆さんどうお過ごしですか?❓ 本日はそんな秋にオススメの旬な食材をご紹介いたします? . 秋といえばやはりきの…
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三宮店ダイエットにオススメ食材‼︎魚について?こんにちは? エクササイズコーチ三宮店です‼ 本日はダイエットにオススメの食材である“魚”についてご紹介します? ダイエット中は低糖質、低脂質、高たんぱくの3つが大切になります? 魚はこの3つを満たしている最高の食材なん…
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大宮店【小腹が空いたそんな時に…?】こんにちは‼✨ エクササイズコーチ大宮店です? 本日はコンビニのおすすめの商品をご紹介します?? ダイエットにおいて、食事はとても重要です? コンビニで手軽に 『低糖質・低脂質・高タンパク質』 の物を選ん…
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天王寺店間食にはプロテインバー‼️こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です 本日プロテインバーについて紹介します? ・ ボディメイクをしていく中で余分な糖質や脂質を摂りすぎないことは重要です。 しかし甘いものや間食にお菓子など欲しくなってしまう時があ…
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町田店本日はマシンの紹介ですこんにちは? エクササイズコーチ町田店です??️♀️ 本日はマシンの紹介です この種目はとバックエクステンションとよばれるもので 腰回りの筋肉を鍛えることができます??♂️ 腰回りの筋肉を鍛える事により、腰痛改善、腰…
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リンクス梅田店プロテインバーチョコ味についてこんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です? ・ 今日はプロテインバーの【チョコ味】についてお話します‼️ ・ 甘いのものが食べたい、間食に何食べたらいいか分からない、プロテインに飽きたetc…
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宇都宮店ビフォーアフター写真??➟??✨こんにちは☀? エクササイズコーチ宇都宮店です??? 本日はビフォーアフター写真のご紹介です?? エクササイズコーチの藤井コーチが3ヶ月間、 月8回コースでトレーニングと食事管理を行いました????????? 結果は3ヶ…
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恵比寿店水分補給について‼️こんにちは? エクササイズコーチ恵比寿店です? 皆さんしっかりと水分補給できていますか? 身体の中での水分の働きをお教えします? 体の中の運搬作用 食物を消化吸収して得た栄養素､酸素やホルモンを各組織に運んでくれます?️…
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銀座店銀座駅からの行き方こんにちは❗️ エクササイズコーチ銀座店です? . エクササイズコーチ銀座店は、東京メトロ銀座駅直結となっており、西銀座デパートの中(B2F)にあります? . ～銀座駅からの道順案内～ ①東京メトロ 数寄屋橋交差点改札を…
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東梅田店プロテインバーチョコ味の紹介こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です✨ 今日はオリジナルプロテインバーのチョコ味の紹介です? ?ポイント? ①低脂質、低カロリー、低糖質? ②美味しいから続けられる??♀️ ③タンパク質を簡単に補給? ④持ち運…
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広島店プロテイン味噌汁こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ プロテインスープ（味噌汁）のご案内です！ お湯を注ぐだけで簡単♩ 職場でのランチスープ代わりや、ひとり暮らしの方にもオススメです🥣 試飲も可能ですので、気になる方はぜひお声が…
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東京駅店ECマシンご紹介 最終章こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ エクササイズコーチのマシン紹介の最終投稿です💪💪 これまで5つのトレーニングマシンをご紹介をしてきました！ 他にも同じマシンでもう１種目トレーニングをすることが可能です😮 ①…
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品川店牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉 （胸肉編）こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 前回に引き続き牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉🍖 次は【胸肉】で比較してみましょう✨ ダイエット中に選ばれることが多いのが“胸肉”ですが、実は種類によって特徴は全然違います！ 今…
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うるまみどり店【ダイエット豆知識】ダイエットで重要なのは「食べない」ことではなく「何をどう食べるか」です。極端な食事制限は筋肉量の低下を招き、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。主食・主菜・副菜をバランスよく取り入れ、特にたんぱく質を意識することで、…
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博多マルイ店タイのプールで最高の写真を！ 私の「1ヶ月チャレンジ」こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店 経理スタッフのブイです😊 実は来月、友達とタイ旅行に行くんです。 泊まるホテルにはすごく綺麗なプールがあって、 そこで最高の1枚を撮って SNSにアップしたい！ 「自信に満ち…
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池袋東口店食べても太らない炭水化物の選び方🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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池袋西口店食べても太らない炭水化物の選び方
🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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四条烏丸店生活習慣の話こんにちは🌸 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は生活習慣病を防ぐための 食事のポイントを紹介します 実は生活習慣病は 特別な人だけの問題ではなく 日々の食事や生活の積み重ねで 誰にでも起こりうるものです 生活習慣…
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なんばスカイオ店原田コーチおすすめ！コンビニ昼ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【コーチオススメのコンビニお昼ご飯(原田コーチver)】をご紹介します✨ 今回はセブンイレブンの内容になります🏪 ・和風だしの旨み ざるらーめん(税込399円…
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博多マルイ店その肩もみ、逆効果かもしれません！こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です😊 肩がこったとき、 ついグリグリ揉んでいませんか？ マッサージに行ったり、自分で押してみたり。 その場は気持ちいいけど、翌日にはもう元通り。 「もう付き合っていくし…