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柏店血糖値についてこんにちは? エクササイズコーチ柏店です✨ . 本日は血糖値についてです‼️ . 血糖値とは、私たちの体内を流れる血液中のグルコース(ブドウ糖)の 濃度のことです? 高すぎても低すぎても、私たちの身体に様々な不具合をも …
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四条烏丸店お客様紹介こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️ 本日はお客様のご紹介をいたします?✨ こちらのお客様は月6回のプランで体質の改善の為に通っていただいています?? 気になる部分を中心にトレーニングを行い、目標に向け…
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大宮店マシンのご紹介??こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です? 本日はトレーニングの紹介をさせていただきます?? こちらはオーバーヘッドプレスという種目で、肩や二の腕を鍛えることできます！ 女性であれば気になる二の腕のたるみ、男性ならば逞…
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天王寺店コーチ集合写真✨✨こんにちは✨ エクササイズコーチ天王寺店です☺ ・ 本日は天王寺店コーチの集合写真です?✨ ・ 【写真】 左上:北澤コーチ 奥の左:中元コーチ 左下:西本コーチ 真ん中:押野コーチ 奥の右:國政コーチ 右下:福島コーチ …
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蒲田店アルコールについてです！！！こんにちは！ エクササイズコーチ蒲田店です！！ 本日はお酒についてご紹介させていただきます！ お酒は糖質だけでなくカロリーも高いため、減量を行なう上でなるべく控えていただきたいものとなっています? 年末の忘年会などの付き…
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東京駅店本日はコロナ対策についてです！エクササイズコーチ八重洲店です??♂️ 本日はコロナ対策についてです? エクササイズコーチでは全店、コロナ対策としてアルコール消毒を実施しています?♀️ エクササイズコーチ八重洲店では従業員のマスク着用…
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恵比寿店マシン紹介こんにちは? エクササイズコーチ恵比寿店です? 本日はトレーニングの紹介です！ こちらは『レッグカール』という種目です? 主に太ももの裏側の筋肉を鍛えることができます?✨ 鍛えることで脚の引き締めやヒップア…
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銀座一丁目店ビタミンについて?こんにちは?? エクササイズコーチ銀座一丁目店です? 本日は【ビタミン】についてご説明いたします? ビタミンと耳にするとよく聞くのが【ビタミンⅭ】? ビタミンⅭは身体の代謝をよくする成分の動きを活発にする効果があるので …
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三宮店筋肉について. こんにちは?? エクササイズコーチ三宮店です??♀️ . 本日は【筋肉】についてです??? 筋トレをして筋肉が増えると、良いことがたくさんありますので いくつかご紹介致します??♀️? . ①カロリーの消費量が増…
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心斎橋店ご予約方法についてこんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です。 本日はWEB予約システムについです✨ エクササイズコーチではトレーニングご予約をWEBからお取りする事が可能となります☺?? また、日時の変更なども全てWEBから可能となり…
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東京駅店ECマシンご紹介 最終章こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ エクササイズコーチのマシン紹介の最終投稿です💪💪 これまで5つのトレーニングマシンをご紹介をしてきました！ 他にも同じマシンでもう１種目トレーニングをすることが可能です😮 ①…
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品川店牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉 （胸肉編）こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 前回に引き続き牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉🍖 次は【胸肉】で比較してみましょう✨ ダイエット中に選ばれることが多いのが“胸肉”ですが、実は種類によって特徴は全然違います！ 今…
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うるまみどり店【ダイエット豆知識】ダイエットで重要なのは「食べない」ことではなく「何をどう食べるか」です。極端な食事制限は筋肉量の低下を招き、基礎代謝が落ちて痩せにくい体になります。主食・主菜・副菜をバランスよく取り入れ、特にたんぱく質を意識することで、…
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博多マルイ店タイのプールで最高の写真を！ 私の「1ヶ月チャレンジ」こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店 経理スタッフのブイです😊 実は来月、友達とタイ旅行に行くんです。 泊まるホテルにはすごく綺麗なプールがあって、 そこで最高の1枚を撮って SNSにアップしたい！ 「自信に満ち…
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池袋東口店食べても太らない炭水化物の選び方🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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池袋西口店食べても太らない炭水化物の選び方
🍚【食べても太らない炭水化物の選び方】🥔 「炭水化物＝太る」と思っていませんか？ 実は、選び方と食べ方を工夫すれば太りにくいんです💡 🔹 太りにくい炭水化物の特徴は？ ①低GI食品（血糖値の上昇がゆるやか） → 血糖値の…
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四条烏丸店生活習慣の話こんにちは🌸 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は生活習慣病を防ぐための 食事のポイントを紹介します 実は生活習慣病は 特別な人だけの問題ではなく 日々の食事や生活の積み重ねで 誰にでも起こりうるものです 生活習慣…
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なんばスカイオ店原田コーチおすすめ！コンビニ昼ご飯こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【コーチオススメのコンビニお昼ご飯(原田コーチver)】をご紹介します✨ 今回はセブンイレブンの内容になります🏪 ・和風だしの旨み ざるらーめん(税込399円…
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博多マルイ店その肩もみ、逆効果かもしれません！こんにちは！ エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です😊 肩がこったとき、 ついグリグリ揉んでいませんか？ マッサージに行ったり、自分で押してみたり。 その場は気持ちいいけど、翌日にはもう元通り。 「もう付き合っていくし…
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品川店牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉！（もも肉編！）こんにちは🔥 エクササイズコーチ品川店です💪 今回は牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉！ 今回は【もも肉】で比較します🍖 まずはダイエット中でもお肉はしっかり食べてOKです✨ ただし、同じ「もも肉」でも種類によって特徴が大きく…