こんにちは！ エクササイズコーチ町田店です? 本日は睡眠の大切さについてご紹介いたします。 睡眠が乱れると「自律神経」「ホルモン」「免疫力」の3つに影響が及びます。それぞれ、どんな影響が出るかは、次の通りです。 「自律神…

【お客様紹介?✨】 こんにちは☀️ エクササイズコーチ渋谷店です?✨ * 本日はお客様の紹介です? こちらのお客様?‍♂️ 月8回のコースで通っていただいています? * お客様からのコメントをいただきました? 『週2回の…

こんにちは?? エクササイズコーチ立川店です? 本日は必須アミノ酸についてです? タンパク質を形成している20種類のアミノ酸のうち、体内でつくる事のできない9種が必須アミノ酸と呼ばれ、必須アミノ酸は食べ物から摂取する必要…

こんにちは? エクササイズコーチ池袋西口店です? 今日はソイプロテイングラノーラのご紹介です? 朝はギリギリまで寝ていたい?  朝ごはんを食べない??❌  微妙な時間にお腹が空く? そんな時にグラノーラがおススメです‼ …

こんにちは? エクササイズコーチ東梅田店です！ 本日は、運動により生じる筋肉痛についてお話いたします?⚡️ 筋肉痛は、運動によって傷ついた筋肉を修復する過程で生じる痛みだと考えられています。 傷ついた筋肉を修復することに…

こんにちは? エクササイズコーチ新宿西口店です??‍♀️ 今回は新店長の紹介です⭐︎ ７月より店長をさせて頂くことになりました、前川と申します? お客様ひとりひとりに合わせたお食事やトレーニングを提供させて頂くことはもち…

こんにちは?✨ エクササイズコーチ広島店です☺️ 今日はお客様の紹介です? こちらのお客様月8回コースで減量を目的に通われています❗️ . エクササイズコーチのオリジナルプロテインも 飲んで下さっており、目標に向かって日…

. 本日はお客様の紹介を致します✨ こちらのお客様は月8回コースで、減量目的でトレーニングと食事管理を頑張ってくださっています??? . いつも前向きにトレーニングを行ってる姿を見て、私達も元気を貰っています✨ . エク…

こんにちは? エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日はお客様のご紹介です?‍♀️ こちらのお客様は減量、筋力向上を目標に日々のトレーニングを頑張っています❗️ 初回に比べてトレーニングの数値もどんどん上がってきています?…

こんにちは? エクササイズコーチ柏店です！ . 本日はマシンの紹介です? . こちらはチェストプレスといって主に胸を鍛えるマシンです！ . 胸の筋肉は上半身の中で2番目に大きな筋肉なので、鍛えることで基礎代謝が向上し痩せ…