こんにちは?‼ エクササイズコーチ吉祥寺店です? 本日はトレーニング中の呼吸についてお話しさせていただきます? 皆さんはトレーニング中呼吸する事を意識出来ているでしょうか？? 力を出そうとすると、無意識のうちに力んで呼吸…

こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です。? . 本日はお酒について紹介します? . お酒はダイエット中できるだけ避けて頂きたいものです❗️ . お酒は種類によっては糖質が高く、さらに筋肉を分解してしまうなど様々な悪影…

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こんにちは? エクササイズコーチ三宮店です? 本日は胸の筋肉を鍛えるトレーニングのチェストプレスのご紹介です‼ 胸の筋肉は上半身の中でも大きな筋肉になります。 しっかり鍛えることで、男性のなら厚い胸板、女性ならバストアッ…

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こんにちは☀️ エクササイズコーチ新宿西口店です！ 今回はコーチ紹介です? 8月から新宿西口店に参りました佐々木と申します(！) 小学生からずっとサッカーしてました⚽️ トレーニングをしていく上で、 1人だとモチベーショ…

こんにちは? エクササイズコーチ柏店です！ . 本日はマシンの紹介です? . こちらはバックエクステンションといって主に背中と腰周りを鍛えるマシンです！ . 背中の筋肉は上半身の中で最も大きな筋肉なので、鍛えることで基礎…

こんにちは☀✨ エクササイズコーチ宇都宮店です? 本日はエクササイズコーチのマシンの特徴である、モニターについてご紹介します?   トレーニングを行う際、この重さは自分に適した重さなのか?️❓ 筋力量が上がっているのか?…