《営業時間変更のお知らせ》 日頃より、エクササイズコーチ天王寺店をご愛顧頂き、ありがとうございます。 この度、andの営業時間変更に伴い、エクササイズコーチ天王寺店の営業時間も下記の通り変更となりました。 4月4日(土)…

こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です！ 本日は「ビタミンC」についてお話させていただきます? ビタミンCは、オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類、ピーマン、ブロッコリー、キャベツなどの緑黄色野菜に多く…

こんにちは??‍♀️✨ エクササイズコーチ吉祥寺店です⭐ 今回は基礎代謝についてです? 基礎代謝とは普段生活していて消費されるエネルギーで、 私たちが1日で消費するエネルギーの70%も占めています? 食事制限だけでは痩せ…

こんにちは！！ エクササイズコーチ金山店です? 本日は、便秘についてです！ . 便秘とは、[3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態] です。 . 便秘になると、 ・お腹がはる ・肌の調子が悪くな…

こんにちは☀ ・ エクササイズコーチ立川店です?? ・ 本日はマシンモニターの達成画面?についてご紹介させていただきます‼ ・ ・ トレーニングをしていて本当に鍛えれているのか？効果があるのか？と感じたことはありませんか…

こんにちは? エクササイズコーチ心斎橋店です！！ 本日は減量、筋肉増量ともにおすすめな食品をご紹介します！！ それはとても手軽に買える食材です！ そうです！卵です? 卵は食物繊維・ビタミンC以外の栄養素を全て含んでいるた…

こんにちは エクササイズコーチ町田店です?   本日は動物性タンパク質についてです?‍♂️ タンパク質は炭水化物、脂質とあわせて三大栄養素と呼ばれています?   その中でも食事からタンパク質を摂取する…

エクササイズコーチ天王寺店です? 本日は、コーチの普段の食事についてです? 私達コーチも体型管理の為、食事管理とトレーニングを行なっております? 内容に関しては、高タンパク・低糖質の食事を意識し、鶏肉・卵などからタンパク…

こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です? ・ 本日は旬の果物についてのご紹介です?‍♀️ ・ 今の季節は「いちご」が旬になっております? . . 一番多く含まれる栄養分はビタミンC‼️あの”みかん&#82…

こんにちは? エクササイズコーチリンクス梅田店です? . 本日はトレーニングの紹介☝ . こちらは『バックエクステンション』というトレーニングです? 腰や背骨の周りに付いている筋肉を鍛えることで筋力アップし、基礎代謝を上…