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心斎橋店水分量について✨こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です☺！ 本日は水分量についてです。 私たちの体は成人で体重の約60～65%が水分で構成されています? 常温の水を飲むと、体の中から温まり代謝アップに効果的です??✨ また水を飲む…
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渋谷店血糖値について！こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です??? 本日は血糖値について説明します?✨. 血糖値とは血液中にどれくらい糖が含まれているか、示す数値です??? ご飯やパン、麺類、果物など食品に含まれる糖質によって食後は血糖値…
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銀座店お客様紹介こんにちは? エクササイズコーチ銀座店です‼️ ・ 本日はお客様紹介です?♀️?♀️ ・ こちらのお客様は減量を目的に月4回コースで通って頂いています✨✨ ・ エクササイズコーチオリジナルのプロテインも食生活に合わせ…
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池袋東口店大好評♪オリジナルプロテインバー！！こんにちは? エクササイズコーチ新宿東口店です? 2月より、プロテインの他にエクササイズコーチオリジナルプロテインバーも販売しております✨ 味は美味しく、なんとスイーツ職人の手作りでございます? タンパク質補給はもちろん…
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町田店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ町田店です? 本日はお客様紹介です?♂️ こちらのお客様は引き締めを目標に月6回コースで トレーニングを行っています? 1度目標を達成したのですが、 更に目標を高くし頑張っています? 目標…
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大宮店脂肪燃焼する為に?こんにちは? エクササイズコーチ大宮店です? . 本日はダイエットについて説明させて頂きます? ダイエットと聞くと我慢ってイメージありませんか？ 厳しい食事制限をしなくても痩せる事は十分可能です?✨ . 体脂肪1kgをカ…
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名古屋駅店店内のご紹介みなさん こんにちは? エクササイズコーチ名古屋東口店です? 本日は名古屋東口店の店内をご紹介します?✨ 名古屋駅から歩いてすぐの好立地?地下道を出て、すぐの所にあるので雨に打たれる心配もありません?? そして店内に入り…
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上野店水分の役割!!こんにちは? エクササイズコーチ上野店です?✨ . 今回は水分の役割について紹介します?♀️体は約70%が水分でできているように、身体にとって水分は非常に重要です‼️ 体内から2%水分が失われると渇きを感じ、3%失われ…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは? エクササイズコーチ広島店です? 本日は食物繊維のお話をします???? 食物繊維にはコレステロールや血糖値を抑える水溶性と便が出やすくなる不溶性があり、体内環境を整えてくれます??♂️✨ 不足…
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天王寺店お客様紹介こんにちは☀ エクササイズコーチ天王寺店です? 今回はお客様の紹介です?♀️ こちらのお客様月8回コースで減量を目標に通われています? またエクササイズコーチのオリジナルプロテインも 食生活に合わせて取り入れ、目標に向…
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四条烏丸店ダイエット中でも麺類が食べたい！こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🤘 夏になって暑くなり、異常に麺類が食べたくなりますよね😅 そこで、麺類の良し悪しを紹介していきます❗️❗️ 冷やし中華 こちらはGI値が高く、油、グルテンなど含まれるのでダ…
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池袋西口店筋肉食堂DELIについて✨こんにちは✨ 今日は【筋肉食堂DELI】をご紹介します🍽️💪 「仕事が忙しくて自炊の時間がない…」 「栄養バランスの良い食事を作るのは大変…」 そんな方にぴったりなのが、この高たんぱく＆低糖質の宅配食です‼️ レンジで…
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船橋店三浦コーチの減少進捗4こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回も僕の減量進捗についてご報告させていただきます 現在の摂取カロリーはトレーニングがある日と無い日で変えていて トレーニングがある日は約1600kcal トレーニングが…
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銀座店8月キャンペーン🔥8月限定！お得に始めるチャンス🎉 こんにちは！エクササイズコーチ銀座店です！ 夏に向けて体を動かしたい方、運動習慣をつけたい方にぴったりのキャンペーンのご紹介です💪✨ 初めての方も無理なく続けやすいコースをご用意してい…
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船橋店お盆を乗り切れ！太らないお酒の飲み方。🏮お盆を乗り切る！太らない＆疲れにくいお酒の飲み方3選🍺 お盆の集まりや帰省などでお酒を飲む機会が増える季節🍶 楽しみながらも、体にやさしい飲み方を意識してみませんか？ ✅ ① 空腹で飲まない！ お腹が空いているとアルコ…
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広島県8月ご入会お得です！こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 8月限定🎐 どのコースでも２ヶ月間50%オフで通っていただけます♩ キャンペーン期間のみのご契約も大歓迎です🙆🏻♀️ お気軽にお問い合わせくださいませ😊✨ ________…
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三宮店減量をスムーズに進めていく方法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『減量をスムーズに進めていく方法』について紹介します！ 減量をスムーズに進めていくには、まず食事が重要になります🥗 摂取カロリーを把握し、消費カロリー＜摂取カロリーにな…
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四条烏丸店有酸素運動の消費カロリーのご紹介❗️こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！😊 本日は有酸素運動での消費カロリーの目安を男女別でご紹介します！💁♂️✨ 女性の場合、消費カロリーは体重が軽い分男性と比べるとやや少なめになります 体重50kgの女性…
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池袋西口店8月キャンペーンについてこんにちは💗 エクササイズコーチ池袋西口店です✨✨ 今回は【8月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 8月キャンペーン内容は… 【4回コース】 ・平日デイコース 初月550円 ・通常コース 初月980円 【6回・…
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池袋東口店【8月キャンペーン】についてご紹介いたします
こんにちは💗 エクササイズコーチ池袋東口店です✨✨ 今回は【8月キャンペーン】についてご紹介いたします🌈 8月キャンペーン内容は… 【4回コース】 ・平日デイコース 初月550円 ・通常コース 初月980円 【6回・…