こんにちは☀ . エクササイズコーチ立川店です? . 本日はマシンのご紹介? . ジム経験のある方は見たことがあるかもしれませんが、 こちらは下半身を鍛える「レッグプレス」というマシンです‼ 太ももの前と後、お尻を鍛える…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は体水分率のお話です 人間は身体の70%は水分になります❗️ しかし、現代人はそれを維持するだけの水分を1日に摂取できていない方が多いと言われています 体重計で測った際に…

こんにちは、エクササイズコーチ八重洲店です? 本日は有酸素運動についてです！?‍♂️ ダイエットのための運動といえば、ランニングや自転車といった有酸素運動が思い浮かぶ方は多いと思います！ たしかに有酸素運動をすることでカ…

こんにちは? エクササイズコーチ自由が丘店です！ 本日はアルコールについてです? お酒は糖質が高く、筋肉を分解する作用もあるので ダイエットや筋肉をつけたい方にとっては天敵です！ 飲み会でお酒を飲む機会はあると思います?…

こんにちは? エクササイズコーチ池袋西口店です? 本日はマシンの紹介です❗ こちらは「レッグプレス」という下半身を鍛えるマシンになります⭐ 効く部位は前もも、裏もも、お尻になります? 下半身には身体で一番大きな筋肉が集ま…

こんにちは！ エクササイズコーチ吉祥寺店です? 本日は料金についてです?? パーソナルトレーニングジムに通おうと思っても料金が高く通えない 高額なジムが多くパーソナルトレーニングを諦めていた方に朗報です??‼ エクササイ…

こんにちは☀? エクササイズコーチ宇都宮店です ?? 本日はトレーニングのご紹介です??   こちらは「レッグカール」というトレーニングです?? このトレーニングでは、主にハムストリングスを鍛える事が出来ます！…

こんにちは? エクササイズコーチ天王寺店です?‍♂️ 今回は、コース変更・店舗移動・休会・退会についてです? エクササイズコーチでは、ご入会時に登録されたコースや登録店舗を毎月変更が可能となっております? また、お仕事な…

こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です☺！ 本日は水分量についてです。 私たちの体は成人で体重の約60～65%が水分で構成されています? 常温の水を飲むと、体の中から温まり代謝アップに効果的です??✨ また水を飲む…

こんにちは！ エクササイズコーチ渋谷店です??? 本日は血糖値について説明します?✨. 血糖値とは血液中にどれくらい糖が含まれているか、示す数値です??? ご飯やパン、麺類、果物など食品に含まれる糖質によって食後は血糖値…