川口店のブログ

お腹を引き締めようとした時に ”腹筋”や”アブローラー”をひたすらにする！と考えていませんか🤔 その考え方は正解でしょうか👿❓ 特定の部位だけ鍛えてそこの脂肪がなくなるなら テニスプレイヤーの腕は筋肉と骨のみになっちゃい…

川口駅周辺でオススメの外食をご紹介🐰 大戸屋さんとやよい軒さんです🌸 定食のメリット🍱 小鉢やお味噌汁などがついていて たんぱく質 炭水化物 脂質 ビタミン ミネラル 五大栄養素を取ることができ、 定食に必ずついてくるご…

『お客様へのお知らせ』 エクササイズコーチ川口店は8月から食事指導なしの店舗から 食事指導ありの店舗に業態変更いたします。 変更前：1コマ20分【計測＋トレーニング】 変更後：1コマ30分【計測＋食事アドバイス＋トレーニ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ川口店です‼️ 本日はお客様紹介です🌻 こちらのお客様は【インディヴィジュアル】6回コースで お体の【引き締め】を目的に通われています🔥 トレーニング経験のない状態でご入会いただきましたが…

朝食について🥣 ダイエット中は《朝食》が特に大切です🍳 睡眠中は何も食べないので飢餓状態になっています😣 食べることにより胃腸の働きを活発にし代謝をあげます🔥 胃腸の動きが活発になることで体温が上がり 基礎代謝が増え脂肪…

いよいよ夏本番が近づいてきましたね🍧 皆さんは冷房の【室内温度】はいくつに設定していますか❓ 外はとても暑いのに屋内入ると 冷房ガンガンで涼しい通り越して寒いなんてことありますよね🥶 この『寒暖差』が大きいと身体の自律神…

本日はお客様紹介です☺️ こちらのお客様はお体の『引き締め』を目標に インディヴィジュアル8回デイプランでトレーニングを頑張っています💪 【デイプラン】は平日土日関係なく12：00～17：00限定のコースで 通常のコース…

＜停滞期＞について📌📌 体重が下がっていくと体は飢餓状態だと思い 今の体重を維持しようとし エネルギーを減らし制御します⚠️ これをホメオスタシス現象と言い、 停滞期となります💭 体は危機だと感じているので焦らず バラン…

本日はコーチ紹介をします👍 6月から配属になりました櫻井と申します❗️ 趣味は趣味を探すことです❗️ 今までは野球観戦やダーツに登山やヨガ、料理に美術館や喫茶店巡り等などやってました🎯🧘 お客様一人一人の【目標や目的】に…

皆さん普段ストレッチはしますか❓ ストレッチにはたくさんのメリットがあります❗️ 1．可動域UPで《パフォーマンス向上》 2．トレーニング前に行うことで《ケガの防止》 3．トレーニング後に行うことで筋肉の《クールダウン》…