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銀座店営業時間変更のお知らせ今回は営業時間変更のお知らせです😁 7月1日から銀座店の平日の営業時間が変わります ❗ 変更前：平日10:00～21:00（最終受付20:30） 変更後：平日10:00～22:00（最終受付21:30） また、平日デイコ…
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銀座店コーチのトレーニング紹介2★本日はコーチのトレーニングメニューを紹介いたします★ 【ベンチプレス】 50kgでアップ（限界まで） 60kg….8～10ⅼep×2 【ダンベルプレス】 26kg…6～10lep×2 22kg&…
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銀座店カルニチンについて本日は★カルニチン★についてです カルニチンは、脂肪の燃焼を助けてくれる、アミノ酸の1種です 体内に豊富にあると余分な脂肪が燃焼され、太りにくい体を作ることが出来ると言われています。 カルニチンは、赤身の肉、魚肉、鶏肉、…
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銀座店ワイドプルダウン紹介みなさん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🍃 本日はマシン紹介です🏋🏻♂️ 〘プルダウン ワイド〙 こちらは、★背中★をメインで鍛える種目になります💪🏻 手幅を広げることで背中を広く鍛えることが出来ます。 背…
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銀座店コーチの夕飯紹介本日はコーチの★夜ご飯★をご紹介していきます。 ・ご飯大盛 ・甘辛トンテキ ・ニラ入りの野菜炒め 夏バテ防止メニューです。 豚肉にはビタミンB1やB12が入っていて、★疲労回復★や★夏バテ防止★に最適💪 夏は豚肉、オスス…
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銀座店コンビニおすすめ商品皆さん、こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です！ 本日は『コンビニおすすめ商品』のご紹介💁🏻♀️ お昼ごはんや、仕事で夜遅くなったときなどに使えるので是非覚えてみて下さい🙌🏻 🥩おかず系🐟 ★サラダチキン ★だし巻…
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銀座店コーチのお昼ご飯紹介今回はコーチの昼ご飯紹介についてです😁 現在減量5か月目の昼ご飯の内容がこちら✨ ①鯖味噌煮缶 P:36.9 F:12 C:12.9 308Kcal ②玄米 約360g 仕事の日は毎日こんな感じです💪 必要摂取量は体格に…
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銀座店お客様紹介こんにちは！ 本日はお客様紹介です😉 こちらのお客様はインディヴィジュアル6回コースで通われています。 ★毎回のトレーニングセッション★で筋力が成長しているのが分かります😊 ご興味を持っていただいた方は是非、無料体験お越…
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銀座店★ビックサマーキャンペーン★皆様こんにちは✨ 🎇ビックサマーキャンペーンが始まります🎇 なんと★『入会金無料 + セッション4回分無料』★ さらに❗ 当日のご入会でさらにセッション1回分無料💕 月4回コースご契約の方は実質初月無料、 月6回・月8回…
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銀座店新プロテイン紹介皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️ 本日は『NEWプロテイン 黒糖きなこ』の紹介！ 新しいプロテインは★ソイプロテイン★ 忙しい朝や間食にピッタリ☀️ ソイプロテイン独特の粉っぽさもなくさらっと…
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池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動：体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠：【自律神経】が安定し、腸の…
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