-
銀座店コーチのお昼ご飯紹介今回はコーチの昼ご飯紹介についてです😁 現在減量5か月目の昼ご飯の内容がこちら✨ ①鯖味噌煮缶 P:36.9 F:12 C:12.9 308Kcal ②玄米 約360g 仕事の日は毎日こんな感じです💪 必要摂取量は体格に…
-
銀座店お客様紹介こんにちは！ 本日はお客様紹介です😉 こちらのお客様はインディヴィジュアル6回コースで通われています。 ★毎回のトレーニングセッション★で筋力が成長しているのが分かります😊 ご興味を持っていただいた方は是非、無料体験お越…
-
銀座店新プロテイン紹介皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️ 本日は『NEWプロテイン 黒糖きなこ』の紹介！ 新しいプロテインは★ソイプロテイン★ 忙しい朝や間食にピッタリ☀️ ソイプロテイン独特の粉っぽさもなくさらっと…
-
銀座店プレワークアウトについてこんにちは😁 本日は★プレワークアウト★についてお話をします😋 プレワークアウトの【プレ】とは英語で【前】を意味する言葉で、その名前の通りワークアウト前に飲むサプリメントのことをプレワークアウトと呼びます😉 主に集中力を…
-
銀座店コーチの休日の過ごし方皆さん、こんにちは☀️ エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日は『休日の過ごし方』について🍃 8時 起床 朝ご飯を食べてジムに行く準備開始💪🏻 10時～12時 ジムで★トレーニング★👟 12時～13時半 食材の買い…
-
銀座店新店舗紹介エクササイズコーチ銀座店です😁 今回は新店情報についてご紹介します✨ 4月28日に大分県のトキハわさだタウンにオープンいたします🔥 無料体験を受けたい方はお早めにお問い合わせください🙋♂️ エクササイズコーチでは随時無…
-
銀座店コーチの今日のトレーニングメニュー紹介こんにちは😁 ★本日はコーチのトレーニングメニューを紹介いたします😎 【アームカール】ストレートバー使用 60kg…6～10lep×4 50kg…8～12lep×3 40kg….8～1…
-
銀座店今日からできる、肩こり改善ストレッチエクササイズコーチ銀座店です🙆♀️ 今日は、★今日からできる肩こり改善ストレッチ★をご紹介します！ 1．上半身を綺麗な姿勢で意識します。 2．両手頭の後ろで組み、姿勢が猫背にならないように注意して首を前に傾けていきまし…
-
銀座店コーチ紹介こんにちは。エクササイズコーチ銀座店です💡 本日はコーチ紹介🏋️♀️ 4月より銀座店配属となりました府川と申します。 銀座店のコーチの中で1番身長高くて細身体型なので覚えやすいと思います😊 学生時代は長距離専門の陸上、…
-
銀座店食物繊維について今回は★食物繊維★についてです😊 効果についてはこちら！ ・脂肪の吸収を抑える ・脂質の排泄を助け、糖の吸収を緩やかに ・食べ過ぎを防ぐ 摂取量は男性20g、女性18gです。 きのこ、海藻、芋などに多く含まれるので積極的…
-
京都府コーチのトレーニング紹介こんにちは🌞🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はコーチのとある1日のジムでの脚のトレーニングをご紹介します🏋️🏋️ ①インナーサイ このトレーニングでは足の内側にある内転筋という筋肉を鍛えることができます💪 内…
-
船橋店大会結果報告こんにちは！ エクササイズコーチ船橋点の三浦です 今回は8/24に行われたコンテストの結果についてご報告させていただきます 今回は出場したのはSFFというボディコンテストです YouTubeで活動をされているなーすけさん…
-
三宮店増量期に意識することこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『増量期に意識すること』について紹介します！ 増量期はただ食べて体重を増やすのではなく、筋肉量を最大限に増やしながら、脂肪の増加を最小限に抑えることがポイントになります…
-
広島店お客様からいただきました🙌こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 先日東京へ行かれたお客様からいただきました🛫🗼 いつもお気遣いいただき、本当にありがとうございます😭 みなさまご旅行へ行かれる際はどうぞお気遣いなく、、🥹💧 旅行中の様子をた…
-
四条烏丸店カリウムってなに？こんにちは🙌 エクササイズコーチ四条烏丸店です☀️ 本日はカリウムについて紹介いたします。 カリウムは、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、むくみを防ぐミネラルです。 筋肉や神経の働きを助けるため、トレーニング中のパ…
-
池袋東口店本日はお客様紹介です✨こんにちは!! エクササイズコーチ池袋東口店です❤ 本日はお客様紹介です✨ 毎度全力で★トレーニング★を楽しんでいただいています✨✨ ★引き締め★を目的に頑張っていただいております🔥 無料体験も行っておりますので是非お越…
-
広島店お客様からいただきました🙌こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 昨日ご来店いただきましたお客様から神戸のお土産をいただきました😭✨ お気遣いいただき、本当にありがとうございます🙇🏻♀️💧 みんなで仲良くいただきます！🥹🎁 本日お盆休み最…
-
銀座店筋トレとメンタルの関係皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…
-
三宮店停滞期脱出法こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『停滞期脱出法』について紹介します！ ダイエットの停滞期は、今の食事や運動に慣れて代謝や消費カロリーが落ちた状態です❗❗ この状態から抜け出すには… 1.食…
-
船橋店エクササイズコーチのトレーニング紹介 脚トレ編こんにちは！ 今回はエクササイズコーチのマシンを使ったトレーニングについてご紹介していきます！ 今回紹介するのは脚のトレーニングです このマシンでは脚全体、特に太もも周りをしっかり鍛えることが出来ます このトレーニングの…