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銀座店食物繊維について今回は★食物繊維★についてです😊 効果についてはこちら！ ・脂肪の吸収を抑える ・脂質の排泄を助け、糖の吸収を緩やかに ・食べ過ぎを防ぐ 摂取量は男性20g、女性18gです。 きのこ、海藻、芋などに多く含まれるので積極的…
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銀座店お客様紹介皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日はお客様紹介🙌🏻 2月からご入会されて、現在★3ヶ月目★に突入🔥 ≪インディビジュアル4回デイ≫で通われているお客様です☀️ 食事面を改善し、適度な運動を…
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銀座店マシン紹介みなさん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🍃 本日はマシン紹介です🏋🏻♂️ 〘チェストプレス ナロー〙 こちらは、★二の腕★をメインで鍛える種目になります💪🏻 ワイドグリップで握るよりも、より二の腕に効いてく…
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銀座店コーチの夜ご飯紹介今回はコーチの夜ご飯紹介についてです😁 現在減量3か月目の夜ご飯の内容がこちら✨ ①鶏むね肉 約200g🍗 低温調理でしっとり ②玄米炊き込みご飯 約400g 生姜・椎茸・わかめ・ぶなしめじ・鶏だし入り🍄 ③ヨーグ…
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銀座店コーチのお昼ご飯皆様こんにちは🙋♀️ 本日はコーチの★お昼ご飯★を一例としてご紹介していきます🌷 脂質は制限しておりますので、【たんぱく質】、【炭水化物】をお肉とお芋から摂取しております💥 足りない栄養素はサプリメントから摂取しており…
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銀座店新生活応援キャンペーン今回は新生活応援キャンペーンについてです😁 4月15日までにお問い合わせいただいた方は初月4回無料となります！！ 月4回コースご契約の方は実質初月無料！ 月6回コース以上ご契約の方は4回分無料！ 大変お得にトレーニングを…
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銀座店女性ホルモンとダイエットについて皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は『女性ホルモンとダイエットについて』です🌸 女性ホルモンは〚エストロゲン〛と〚プロゲステロン〛の2種類があります💁🏻♀️ 〚エストロゲン〛は★脂肪燃焼★を促…
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広島店🌸4月新規入会限定🌸
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