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銀座店コーチの夜ご飯紹介
今回はコーチの夜ご飯紹介についてです😁 現在減量3か月目の夜ご飯の内容がこちら✨ ①鶏むね肉 約200g🍗 低温調理でしっとり ②玄米炊き込みご飯 約400g 生姜・椎茸・わかめ・ぶなしめじ・鶏だし入り🍄 ③ヨーグ…
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銀座店コーチのお昼ご飯
皆様こんにちは🙋♀️ 本日はコーチの★お昼ご飯★を一例としてご紹介していきます🌷 脂質は制限しておりますので、【たんぱく質】、【炭水化物】をお肉とお芋から摂取しております💥 足りない栄養素はサプリメントから摂取しており…
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銀座店新生活応援キャンペーン
今回は新生活応援キャンペーンについてです😁 4月15日までにお問い合わせいただいた方は初月4回無料となります!! 月4回コースご契約の方は実質初月無料! 月6回コース以上ご契約の方は4回分無料! 大変お得にトレーニングを…
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銀座店ビタミン・ミネラル足りてますか?
今回は微量栄養素であるビタミンミネラルについてです😁 皆さん必要量摂れてますか❓ 何となく大事そうなのはイメージがあるけれども、実際にどんな働きがあるかは意外と知られていない栄養素です✨ まず、ビタミン類ですが多くが栄養…
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銀座店お客様紹介
本日はお客様紹介💁🏻♀️ インディヴィジュアル6回コースデイで今月から始めて頑張っています🌈 ✨ お食事も【タンパク質】を意識🙌 トレーニングもしっかり力出せています👍❤ ★トレーニングが初めて★の方でも、コーチがつい…
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銀座店女性ホルモンとダイエットについて
皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は『女性ホルモンとダイエットについて』です🌸 女性ホルモンは〚エストロゲン〛と〚プロゲステロン〛の2種類があります💁🏻♀️ 〚エストロゲン〛は★脂肪燃焼★を促…
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銀座店フルクトースについて
今回は★フルクトース(果糖)★についてです! 【ダイエット】しているときは、 甘い物が欲しくなって果物を食べる方も多いと思います🍌 そんな時は要注意! 果糖には ・食欲を増進 ・肝臓への負担増 これらの作用があります💦 …
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銀座店新店舗オープン!
エクササイズコーチ銀座店です😁 今回は新店情報についてご紹介します✨ 4月1日に神奈川県の青葉台と新潟にオープンいたします🔥 移籍希望の方は4月10日までの手続きで可能となります👌 無料体験を受けたい方はお早めにお問い合…
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銀座店トレーニングと間食について
皆様こんにちは🙌 本日は【トレーニングと間食】についてです💪 筋トレ中にはたくさんのエネルギーが消費されますが、エネルギーが不足している時に身体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします😥 その場合、【筋肉量】の低下…
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銀座店有酸素運動の効率的な取り入れ方
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💁🏻♀️ 本日は『効率のいい有酸素運動の取り入れ方』について👟 ★有酸素運動★もウォーキングやランニング、たくさんの種類がありますが ≪息が上がりそうで上がらないくらい…
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