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銀座店カフェイン効果について
本日はカフェインについてです😊 主に効果は3つあります❗ ・脂肪燃焼効果 ・筋トレの効果アップ ・むくみの解消 筋トレとも相性がよく、 効率的に【ダイエット】を進めることが出来ます✨ 摂りすぎると体調不良になってしまうこ…
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銀座店冬にいい習慣
皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です💪🏻 今日は冬にいい習慣をお伝えします⛄️ 冬は★太陽★に当たりましょう🌞 【抑うつ効果】や同じ時間に起きることで【生活リズム】を整えられます🌿 ★ホットココア★を飲みま…
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銀座店お客様紹介!
本日はお客様紹介です☃️ こちらのお客様はインディヴィジュアル4回で通われています🔔 身体も引き締まり、周りからも「痩せた?」と聞かれるそうです😊 トレーニングの効果を実感されてます❤ あなたも私達と一緒にボディメイクし…
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銀座店冬のNG習慣
こんにちは😊 今回は⛄冬のNG習慣⛄を3つほど紹介していきたいと思います✊ ①寒いから外に出ない🥶 ➡寒いとどうしても外に出たくないですよね。結果的に外出の機会が減るので、ウォーキングなどの【運動習慣】も同時に減ってしま…
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銀座店腸内フローラを整える
腸は病原体から身体を守るだけでなく、免疫力を高める機能も持っています✨ 食事改善や運動習慣、生活習慣を改善し、腸内環境が整うと、 便秘の改善、老廃物を溜め込まないようになり、肌細胞の活性化・美肌効果にもつながります😁 エ…
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銀座店1月キャンペーン
皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は『1月キャンペーン』について🎍 1月は 6回8回コースの入会で☆入会金無料☆ お得に始められるチャンス。✨ 《お正月太り》解消に是非エクササイズコーチを利用し…
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銀座店ダイエットと睡眠の関係
皆さん、こんにちは☀️ エクササイズコーチ銀座店です🏋🏼♂️ 本日は『ダイエットと睡眠』の関係についてお話します🍃 睡眠不足になると ★食欲をおさえるホルモン★減少し、 ★食欲を増進するホルモン★が増えると言われていま…
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銀座店小腹が空いたときのおすすめ3選。
こんにちは。 エクササイズコーチ銀座店です👀 今回は小腹が空いたときに食べられるものをご紹介します😍 ① ヨーグルト ② プロテインバー ③ アーモンドフィッシュ これらは【高たんぱく】で手軽に食べられ…
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銀座店ダイエットに効果大!通う頻度や注意点も解説
こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🍃 本日は、コラム紹介! パーソナルジムに通って”痩せる”ことができる”5つの理由”をお伝えします🖐🏻 ①マンツーマン指導 ②食事管理 ③継続できる環境 ④モチベーションを上げて…
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銀座店ダイエット中のNG習慣
今回はダイエット中のNG習慣をご紹介します💪 ①摂取エネルギーが足りなすぎる🤦♂️ ⇒体が省エネモードに ②有酸素運動をしすぎる🤦♀️ ⇒筋肉が分解 ⓷筋トレをしない🤦♂️ ⇒リバウンドの恐れ これらの習慣で、ダイ…
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