銀座店のブログ

皆さん、こんにちは🌿 エクササイズコーチ銀座店です✨ 本日は≪BCAA≫について！ ≪BCAA≫とは、筋肉のエネルギー源となる3つの★必須アミノ酸★（バリン,ロイシン,イソロイシン）の総称のことです💪🏻 このアミノ酸は、…

先日は節分でしたね😁 皆さん大豆は食べましたか❓ 大豆は言わずと知れたダイエットに有効な食品の一つです✨ 高たんぱくですし、大豆のカロリーは白米と比べても半分しかないので、カロリーを抑えることが出来ます💪 糖質もほとんど…

本日はブロッコリーの効果についてです✨ 筋トレしている人がよく食べているブロッコリー🥦 その効果がすごいんです！ ・空腹を避ける ・脂肪燃焼を助ける ・ビタミンB群が豊富 これらの効果があり【トレーニング】とも相性抜群で…

皆さん、プロテインを選ぶ際は成分もしっかり選んでますでしょうか😁 プロテインの中には【グルタミン】が配合されているものや、【イヌリン】が配合されているものなど、様々あります👌 効果は腸内環境を整えたり、疲労回復を促したり…

本日はカフェインについてです😊 主に効果は3つあります❗ ・脂肪燃焼効果 ・筋トレの効果アップ ・むくみの解消 筋トレとも相性がよく、 効率的に【ダイエット】を進めることが出来ます✨ 摂りすぎると体調不良になってしまうこ…

皆さん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です💪🏻 今日は冬にいい習慣をお伝えします⛄️ 冬は★太陽★に当たりましょう🌞 【抑うつ効果】や同じ時間に起きることで【生活リズム】を整えられます🌿 ★ホットココア★を飲みま…

本日はお客様紹介です☃️ こちらのお客様はインディヴィジュアル4回で通われています🔔 身体も引き締まり、周りからも「痩せた？」と聞かれるそうです😊 トレーニングの効果を実感されてます❤ あなたも私達と一緒にボディメイクし…

こんにちは😊 今回は⛄冬のNG習慣⛄を３つほど紹介していきたいと思います✊ ①寒いから外に出ない🥶 ➡寒いとどうしても外に出たくないですよね。結果的に外出の機会が減るので、ウォーキングなどの【運動習慣】も同時に減ってしま…

腸は病原体から身体を守るだけでなく、免疫力を高める機能も持っています✨ 食事改善や運動習慣、生活習慣を改善し、腸内環境が整うと、 便秘の改善、老廃物を溜め込まないようになり、肌細胞の活性化・美肌効果にもつながります😁 エ…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 本日は『1月キャンペーン』について🎍 1月は 6回8回コースの入会で☆入会金無料☆ お得に始められるチャンス。✨ 《お正月太り》解消に是非エクササイズコーチを利用し…