銀座店のブログ

こんにちは！ 皆様【GI値】は気にして炭水化物を摂取されていますか？🤔 GI値（グリセミックインデックス）とは食後の血糖値の上昇度合いを示す指標です。 ★血糖値が上がってしまうと、上がった血糖値を下げようと【インスリン】…

皆さんは筋トレをする時に【フォーム】を意識した事はありますか？ 筋トレをする際に正しくないフォームで行ってしまうと怪我の原因になってしまったり、 ★トレーニング★効果が正しく得られない場合があります。 筋トレを行う上でフ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です💫 こちらのお客様は4回コースで今年の1月から通われています🎊 お客様からは✨✨仕事が忙しくても20分だから継続できる✨✨と笑顔で仰っていただけました✌️ 短時間のトレーニングで…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏼‍♂️ 本日は、プロテインの新フレーバー【ベリー】のご紹介です💜 5種類の味展開でしたがベリーが追加になり全6種類になります👏🏻 酸味がありさっぱりとしたベリーで飲みやすい味…

皆さんは効率よくダイエットする為のコツをご存じですか？ 基本的にダイエットとは★摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない★ときに痩せていきます。つまり、摂取カロリーを減らすための「食事制限」と、消費カロリーを増やすための「…

皆さん、こんにちは。 エクササイズコーチ銀座店です。 本日は≪10月キャンペーン当選者≫のご紹介です😁 今回はこちらの【4名】が当選いたしました✨ お仕事終わりやプライベートの合間を縫って来てくださりありがとうございます…

エクササイズコーチ銀座店です⭐️ 本日はマシン紹介です🏋️‍♂️ こちらは「バーティカルリフト」という種目で、 主に腰回り・腿裏・お尻を鍛えることが出来ます☺️ 腿裏のストレッチ系種目になります！！ 鍛えることで基礎代謝…

本日はプロテインの紹介です🙌 筋肉つける為には【たんぱく質】が必須です。 エクササイズコーチのプロテインは ✅イヌリンで腸内環境改善！ ✅グルタミンで免疫力アップ！ ✅ソイとホエイのハイブリッドで飲み分け不要！ トレーニ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です🌞 本日は『停滞期』について💪🏻 ★ダイエットの大敵★である『停滞期』は誰にでも起こることで 知っているだけでも心の支えになります🍀 こちらのコラムでは『停滞期』について詳しく説…

本日はコラムの紹介です！ 【便秘】で悩んだことはありますか？ 食事制限などによって便秘になってしまったという方も 少なくないはずです。 そこで、《便秘の改善方法》や《おススメの運動》などを 紹介しています。 このコラムで…