銀座店のブログ

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋は美味しい食べ物が豊富で、ついつい食べ過ぎちゃう季節。だけど、少しの工夫で食欲をうまくコントロールできます！今日は、秋の食欲を健康的に乗り切るためのポイントを3つ紹…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 秋の風が心地よく、食欲の秋がやってきました！季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。そんなときこそ、旬の食材を積極的に取り入れて、体の内側からケアしましょ…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日はチートデイについてです 「チートデイって、結局アリ？ナシ？」 よく聞かれますが、正しく使えば“アリ”です🙆‍♂️ ✔停滞してる ✔食事制限を続けていて代謝が落ち…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「最近トレーニングのやる気出ない…」 「食事気をつけてるのに、なんか結果が出ない…」 そんなとき、もしかしたら原因は“心”にあるかもしれません。 実は、メンタルの状態…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 💭筋肉痛＝効いてる証拠？その真実とは💡 「筋肉痛があると効いてる気がする！」 …そんなふうに感じたこと、ありませんか？🤔 でも実は、筋肉痛があるからといって効果が出て…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「朝ごはん、食べてますか？」 朝はバタバタでつい抜きがち… でも、それが実はダイエット停滞の原因になってるかも🤔 ✅ 朝食を抜くと… ・代謝が下がる ・筋肉が分解され…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 夏になると「なんとなく疲れやすい」「食欲ないけど痩せない…」って感じることありませんか？🥵 実はそれ、“夏バテ太り”のサインかも💦 冷たいものばかり、運動不足、クーラ…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 本日はプロテインの新フレーバーについて！ 【プロテイン新フレーバー登場🍋】 この夏の主役にぴったりな爽やかフレーバー、「レモンヨーグルト味」のプロテインが新登場！ す…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 🍫 ダイエット中でも罪悪感ゼロ！ 「食べてOKな間食5選」をご紹介します✨ 無理に我慢するより、“太りにくいおやつ”を選ぶのがコツ！ 以下の5つは、実際にジムでお客様…

皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 ⚠️本日は｛内臓脂肪｝についてです⚠️ お腹まわりが気になり始めたら、それ…内臓脂肪かも😱 見た目だけじゃなく、体の中で静かに悪さをしています。 ✅内臓脂肪が増えると…